Çünkü Powerbags Onlarla çalışma dışarı, Olimpiyat ya da geleneksel ağırlıkları daha kararsız koordinasyon ve dengeyi geliştirerek vücudun stabilize kaslar, zorlukları vardır. Bu kas eğitimi atlatmak için bir yol üzerinde düşer başka atlet olan aniden düz olmayan bir yüzeye ya da step gibi, hatta beklenmedik durumlarda sabit kalması klima, vücudu yaralanmaları önlemek olabilir. Güçlü çekirdek kasları o ishal gibi sallanan enerjiyi daha verimli iletilmesi ve sonuçta hızını artırarak bir atletin şehirlerarası tutmak.
Powerbag meraklıları onlar daha barbells veya diğer katı ağırlıklar kaldırarak çünkü bu ağırlıklı çanta daha yoğun egzersiz olsun derler, , itme, çekme ya da Powerbags atma komple takip yoluyla hareket ziyade bir hareket daha izole bir dizi verir. Skeptics gibi kolayca bazı kum ile bir spor çantayı doldurmak ya da sadece kum kendisinin bir çanta kullanmak ve paradan tasarruf edebilirsiniz savunuyorlar. Powerbags taşırken
atlama ve sıçrama gibi Pliometrik hareketler yapılabilir. Bu tatbikatlar Sahne hız ve dayanıklılık artırmak değil, aynı zamanda hafta veya ay için bir koşucu bir kenara, hangi ACL yırtığı gibi yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir sadece form üzerinde duruluyor.
Derin bir nefes alın ve bir sonraki bölüme sıçrama yaparken koşucular için Powerbag egzersiz hakkında daha fazla bilgi. Powerbag eğitimi uzun mesafe koşucusu daha sprinter için daha mantıklıdır
.
Photodisc /Thinkstock
Powerbags
öğrenmiş gibi erken bir ile Hızlı Eğitimi Powerbag egzersiz avantajı spor veya bir maraton veya 100 metre çizgi gibi belirli bir etkinlik için özel olarak onları tasarlayabilirsiniz olmasıdır. Bir sprinter kendi kişisel kayıt dışı milisaniye vurmak için terzi matkaplar isteyebilirsiniz. Bir mesafe koşucusu aşağı onu yavaşlatan ve muhtemelen yaralara yol açan, form özensiz almak eğilimindedir zaman yarışın ikinci bölümünde dayanıklılık artırmak için Powerbags ile çalışmak isteyebilirsiniz. Mesafe koşucusu uzun bir süre için hafif bir çanta etrafında taşımak olacağını ise Örneğin, bir sprinter biraz a
