Nasıl Laktat Eşiği Laktat Eşiği Eğitim Eşik Eğitimi size laktat eşiği geçtiğinde sizin hızını korumak için giderek daha zor hale Nasıl Çalışır Laktat makale tarayın
Melissa Sandoval tarafından
İşleri Works

kas hücreleri sözleşme ve bitiş çizgisine doğru itmek için yeteneği verir. Kaslarınız ATP kullanırken kaslarınızı enerji tükendi, böylece diğer kimyasal tepkimeler daha ATP yapıyoruz. Vücut yağ ve glikoz gibi maddelerin enerji depolayan ve kimyasal reaksiyonlar ATP serbest bırakmak için bu maddeleri yıkmak. [Kaynak: Ulusal İskelet Kası Araştırma Merkezi]

kolay bir hızda hareket olduğunuzda, kaslar en iyi yağ kendi enerji. Yağ depolanan enerjinin mükemmel bir kaynağıdır. İnsan vücudu enerji için yağ kullanarak çok verimli ve kasları dışarı yormadan çok uzun bir süre için gidebilirsiniz. [Kaynağı: Milli İskelet Kası Araştırma Merkezi] yakalamak enerji içine yağ dönüm süreci çok hızlı değildir ve oksijenin bol almasıdır.

Peki hızlı enerji çok ihtiyaç olur - gibi bir sprint sırasında? Vücudunuz hızlı enerji için yağ kullanamazsınız, bu nedenle kanda ve glikojen olarak kas içinde depolanan hem glikoz kullanır. Kas hücreleri enerji içine glikoz değiştirmek için oksijen kullanabilirsiniz. Bu süreç aerobik metabolizma denir ve çok verimli. Kaslar da daha az verimli ama yıldırım hızlı oksijen, kullanmadan glikoz yıkmak olabilir. [Kaynağı: Milli İskelet Kası Araştırma Merkezi] Bu anaerobik metabolizma ve laktat denir onun yan ürünlerinden biridir. Maksimum kapasitede çalışıyoruz ve kaslarınızı laktat çok üretiyoruz zaman

altındadır senin laktat eşiği. Bunu hissediyor biliyorum, ancak uzmanlar ayrıntılar üzerinde katılmıyorum. Bilim adamları laktat kas yorgunluğu neden olduğunu düşünmek için kullanılan, ama şimdi onlar kadar emin değildir - bazı bilim adamları " düşünüyorum, ben başka bir inç " hareket edemez; duygu, aynı zamanda [: Westerblad ark kaynağı] etrafında yayımlanan diğer maddelerin neden olabilir. Hiç kimse ya da yanık nedenleri tam olarak ne gerçekten emin olduğunu, ancak laktat resmin bir parçasıdır. Eğitmenler katılıyorum Bir şey daha da laktat eşiği itmek için yeterince sert tren ne zaman, daha hızlı bitiş çizgisine bunu yapmak olabilir. Bu laktat eşiği eğitim hedefi Carl Whilhelm Sheele 1789 yılında laktik asit keşfedilen koklamak Kökeni

​​İsveçli kimyager
-. Ekşi sütte. Bu yüzden kelime " laktik " [kaynak: Kravitz] kullanıldı. Laktat Eşiği Eğitim
Tarihi

Muscle uzmanları geri Dr. Otto Meyerhof kurbağa kas aktivitesini okudu 20. yüzyılın başında laktik asit dikkat başladı . Meyerhof, yarım bir kurbağa kesmek bir kavanoza alt parçası koymak ve kaslar sözleşme yapmak için elektrik ş