Koşu . dondurma salonu bir dürtmek son derece tatmin edici hale Jüpiter Resimleri
olabilir /Brand X Pictures /Thinkstock
2:
Sürekli koşu rejimi yapışmasını için kendinizi ödüllendirin kendinizi
ödüllendirin. Bir haftalık veya aylık golü ayarladıktan sonra, o ulaşmak için kendinizi ödüllendirin. Aylık pedikür ile güzel görünümlü ayaklarınızı tutun, ya da birisi bir yatıştırıcı spor masajı ile sırtında size pat vermek zorunda. Eğer tam her yarış için çalışan bir kıyafet seçmek ya da haftalık 10-miler sonra bir dondurma koni kapmak
Ödül iki yönlü fayda var. Onlar daha, önünüzde bir havuç sopa koymak ve Daha da önemlisi, onlar buna değer olduğunu söylüyoruz. Öz-değer kendinize özen ve hayatın tadını yol açar. Bazıları için, büyük ödül bir çok ihtiyaç molası olabilir. . Eğer tüm hafta boyunca koşu programına sadık ise,
1 haftanın sonunda bir gün izin almak emin olun:
Gerçekten
Running Up verin. Sadece tamamen çalışan vazgeçmek.
Tükenmişlik ve zihinsel yorgunluk insanların belirli bir aktivite aşırıya zaman hemen hemen her zaman bir tekme. . Başka bir deyişle: Eğer sıradan bir jogging yapan ya da elit bir uzun mesafe koşucusu iseniz
çok sık bir şeyler yaparsanız, sadece onunla bıkmak edeceğiz olursa olsun
kanıt olarak, bir göz atın Catalonian Pyrenees bir dağın üzerinde büyüdü Kilian Jornet. Sadece 24 yaşındayım, o Ultra Trail du Mont-Blanc, Avrupa'nın en zor koşu kabul edilir bir 103 mil (166 km), olayın üç kez kazanan zaten.
gözükse de garip, Jornet bir koşucu olarak kendini tanımlamak değildir. Bunun yerine, o sürekli onun bir dağcı olduğunu anketör anlatır. O kayak, yürüyüş, tüm dağ tabanlı faaliyetleri seviyor, ve tabii ki, izi koşuyor. Çalışan yarışları nadirdir zaman Ekim-Nisan ayları, o ilkbahara kadar üst fiziksel durumu onu tutar kayak, tamamen geçer. Değişim hızı aşırı yaralanmaları gelişmekte onu engeller ve çok zihinsel ve duygusal onu yeniler.
Burada nokta inatla, özellikle haftada birkaç kez belirli sayıda çalışan sopa zorunda kalmamasıdır O çalışır uğraşarak ya da sadece sıkıcı buluyorum. Tutkunuzu takip edin ve zihinsel ve fiziksel sağlığı yararına şeklinde vücudunuzun tutmak, hangi önemli olan şeye odaklanmak. Sen Yılın dışında bir kaç ay için özel bisiklet Seviyorum bulmak ve sonra pahalıya tam bir kez daha favori iz vurma eğlenceli ve heyecan kucaklama olabilir hangi zaman, çalışan özledim karar verebilir.
