iki ayak hiç keşif için en iyi araçlar arasında yer alıyor. Eğer yoğun şekilde paketlenmiş şehir veya kırsal karakol yaşamak ister It does not matter, keşfetmek ve araştırmak yeni yerler her zaman vardır. Belirli bir yol yapılmasına 1000 kez tahrik ettik bile yürüyerek olduğunuzda, size çok farklı bir bakış açısı şeyler görürsünüz.
Deneyimli koşucular biliyorum yolları konusunda rut sıkışmış almak kolay olduğunu . Sen düzenli olarak kullandığınız dört ya da beş çalışır olabilir ve onların aşinalık rahatlatıcı olabilir. Yeni trafik modelleri, tıkanıklık ve hidrasyon durakları ile uğraşmak öğrenmek Buna ek olarak, yeni güzergahlar bulma genellikle sorunlu ve sinir bozucu.
Ama keşifler atlama başlatmak için yolları vardır. Bölgenizdeki yolları çalıştırmak için çevrimiçi arama yapabilirsiniz. Diğer özel yürüyüşçü ve koşucu büyük olasılıkla zaten bile hiç düşünmedi diğer birçok yolları attılar.
Sen de yeni password kendiniz oluşturabilirsiniz. Ilginç yeni yerler için ipuçları online uydu ve topografya haritaları göz atın. Bir kuşbakışı yetinmeyin. Gerçekten senin etrafında dünya hakkında daha fazla ayrıntı görmek için yakınlaştırmak -. Ve ardından ayakkabılarını bağlamak ve dışarı çıkmak ve kendi gözleriyle görmek
öğrenmek için okuyun nasıl 2000 metrelik rekortmeni Haile Gebreselassie üstüne çıktı yendi ayaklarınızı geçelim Dünyanın Brand X Pictures /Thinkstock
3.:. bir dizi müzik ve kullanımlar Diğer Motivasyon Gadgets
Müzik yakıtlara ateş dinle düzeyleri. Yorgunluk ve kas ağrıları sizi rahatsız edici iken sıkıntı hafifletir. Bu daha derin bir devlet batar ve herhangi bir direniş gidelim sağlar. Onun en sevdiği melodi Birmingham Indoor Arena yüksek sesle hoparlörlerden bağırdı olarak Tepe Performansı Lee kabuk göre, Etiyopya'nın Haile Gebreselassie 2000 metre için kapalı bir dünya rekoru kırdı. Yarıştan sonra, Gebreselassie şarkının ritmi onu eve zafer almak yardımcı yorumladı
bazılarımız için bir gevşetici çalıştıran:. Solunum sesi ve bazı yatıştırıcı müzik merkezlerinde aklın eklenmesi. Diğerleri için, çalışan, hızlı tempolu ve kalori yakma ya da en iyi zaman dayak odaklanır. Bu durumda, sizi ruhlarına ve adrenalin pompalama alır müziği seçin.
Birçok tecrübeli koşucular çalışan odaklı podcast ile rutin yağmurlama tercih. Ama diğerleri sadece bir iPod ezgileri kendi nefes ve doğanın sesini tercih ederim.
Kendinizi aşk yoksa, bir koşucu olmak asla neden
