budur. Lieberman ön ayak ve orta ayak grevleri gibi stres kırıkları ve plantar fasiit olarak yaralanmaları azaltabilir kuşkulanıyor [kaynağı: Lieberman ve ark]. [: Tech Pose kaynak] Pose Yöntemi yüzde 50 oranında ikincilere dizlerinin üzerinde etkisini azaltmak iddia. Onun çok satan kitap " Doğum " Çalıştır; Yalınayak veya minimalist sandalet grevi ön ayak ultra mesafe koşu Phenom bir grup - - Onu bir kez onun hantal musallat hamstring, kemer veya ayak bileği yaralanmalarının herhangi ödemeden çalıştırmak yardımcı Christopher McDougall o Tarahumara Kızılderililer dersler diyor vücut [Kaynak: McDougall]. Bölüm ve ayak çalışan parsel - - Bazı uzmanlar kısa adımlar iddia yaralanma [kaynak: Burfoot] önlemeye yardımcı olabilir.
Ancak, birçok rakipler ön ayak çalışan tehlikeleri kendi seti ile donatılmış olarak geliyor inanıyoruz. Runner ve ayak hastalıkları uzmanı Kevin Kirby o ön ayak koşucular Aşil tendonu [: Burfoot kaynak] ve ıstırapları gördü söylüyor. Danny Dreyer, Chi Koşu kurucusu, ayak iterek shin, buzağı ve ayak bileği yaralanmaları [: Sevgililer kaynağına] yol açabileceğini söylüyor. Bazıları aynı mesafe [: Tweney kaynağı] karşılamak için daha fazla adımlar gerektirir çünkü kısa adımlar yaralanmalara sebep olabilir spekülasyon. [: Lieberman ve ark kaynağı].
Şu anda, yaralanma ile ilgili çarpıcı ayağın ön etkileri üzerine bir araştırma vardır Hatta Lieberman koşu ayakkabıları topuk çarpıcı mutlaka ön ayak çarpıcı daha çalıştıran bağlı yaralanmalar katkıda olmayabilir diyor tamamlanmıştır.
