spor salonu sıçan iseniz, alternatif egzersiz içeren bir rejim arayın. Bazı uzmanlar, çapraz eğitim Tamam olduğunu söylüyorlar, ama bu yeni bir şey denemek veya kilo raf başkalarını etkilemek için zamanı değil. Kurs kalmak kısa vadeli hedefleri ve sosyalleşme yardım mı? Gerçek motivasyon [kaynak: Rennie] ile hız eğitimi verecek programınıza bu tür 5Ks ve 10Ks olarak kısa yarışlar,, bir çift deneyin.
Koşu basitlik devam eden popülaritesi bir faktör olabilir. Eğer gerçekten ihtiyacınız olan şey iyi ayakkabılar, rahat egzersiz giyim (ter-esneklik sentetik deneyin) ve güvenli bir yoldur. Ortamınızdaki farkında olun: Geceleri çalıştırıyorsanız, yansıtıcı giysiler giymek ve geride kulaklıkları bırakın. Eğer eğitime başlamak üzereyiz Eğer böyle bir çim ya da kir, bu yüzden erken yaralanma senin bütün sezon rayından yok gibi yumuşak yüzeyler üzerinde Mümkün, tren.
, bir sonraki maraton uzakta ay ve Bu arada yapılacak bir çok şey var. Bir sonraki sayfa bağlantıları daha gelişmiş maraton eğitim bilgileri içerir.
