Eğer hareketli tutmak istiyorsanız Yaralanmaları Koşu Nasıl Engellenir makale tarayın
Kevin P. Allen tarafından
yaralanmalar Koşu Önlemek için Injuries

tiyaçlarınıza göre, fazla veya daha az destek sunan bir ayakkabıyı tavsiye ederim. Doktorunuz özel Ortez reçete olabilir veya basitçe hatta ayak grev [kaynak: runnersrescue] yardımcı olabilir reçetesiz tabanlık deneyebilirsiniz.

vücudun tüm diğer parçaları gibi Ayaklarınız, Ayrıca aşırı muzdarip olabilir. Ayaklarınızı tendonlar, bağlar ve kaslar onları kurtarmak uyum ve daha güçlü olmasını sağlayacaktır sadece hafif stres, hissetmesini sağlayacak yavaş yavaş eğitim rampa.