tir ve kitabında hakkında yazılan, " edilmiştir Rahatlama Response " (William Morrow and Company, 1975). Stresi azaltmak için yöntemin yeteneğini dikkat çeken transandantal meditasyon da Amerikan Kalp Derneği'nin dergisinde anlatılan,
kronik yüksek tansiyon etkili bir tedavi olarak İnme
(Mart 2000). Uzmanlar günde bir veya iki kez en az 20 dakika boyunca meditasyon öneririz, ama size bir kavrama almak stres hissediyorum ne zaman, gün boyunca mini meditasyon keyfini
Masaj:. Masaj tedavisi gösterilmiştir birçok çalışma, günlük stres için etkili bir çare olmak. Böyle kronik hasta, hastane çalışanları ve öğretmenler için bakıcılara günlük stres, bir sürü yüz insanların çeşitli gruplar arasında araştırma, tüm biraz masaj terapisi stres giderici doğru uzun bir yol gider sonucuna varıldı. Kemik iliği nakli geçiren-hastalar üzerinde New Hampshire Dartmouth-Hitchcock Tıp Merkezi'nden Bir son çalışmada hastaların stres test puanları kendi tedavi süresince masaj aldıktan sonra anlamlı derecede düşük olduğu bulundu. Hemşirelerin bir grup Ontario Kanada'da Toronto Hastanesi Psikoloji Bölümü'nden bir başka çalışmada masaj uygulamaları tek yanı, genel ruh işyeri stres rahatladım, ama gelişmiş değil gösterdi. Stres Azaltma
On Sure-fire Yöntemleri ( devamı
)
Aromaterapi: aromaterapi kullanarak çalışmaların sonuçları bu rahatlama ve stres kabartma yardım yardımcı olduğunu göstermektedir. Radikal kanser tedavisi gören çoğunlukla meme kanseri hastalarının bir grup aromaterapi sakinleştirici etkileri belgelenmiş
Palyatif Tıp May 1998 sayısında yayınlanan Böyle bir çalışma. Onların yüksek gerilim, stres ve anksiyete düzeyleri tedaviden sonra önemli ölçüde düştü. Uçucu yağlar etki mekanizmaları tam olarak anlaşılamamıştır da, beyin dalgalarını etkiler ve davranışını değiştirmek için tespit edilmiştir. Lavanta ve narenciye Parfüm en sık stres rahatlama için kullanılan iki, bu nedenle yandan bu esansiyel yağlar tutmak ve stres zamanlarında tapınaklar içine bazı ovmak
Yoga:. Kaleida Sağlık Millard Fillmore Araştırmacılar Buffalo, NY Hastanesi, yoga olsun veya stres rahatlatmak olabilir klasik müzik veya doğa sesleri dinlerken ölçülür. Tüm yaklaşımlar bir ölçüde çalışırken, yoga, zihinsel strese maruz bu kişilerin kan basıncını düşürmek için hızlı çalıştı
Nefes egzersizleri:. Solunum ya da gevşeme egzersizleri giderek iyi ilaçları arasında olarak genel tıp tarafından kucakladı hale gelmektedir stres Page
[1] [2] [3] [4] 
