hiçbir ayrık başlangıcı vardır ya her gün sonunda ki çocuklarla, yaşlanma veliler, akraba ya da başkası için bakım olsun, bir bakıcının işi tektir
. Sık sık hem mecazi ve kelimenin tam anlamıyla, bakım kimseler için hayatımın bulunmaktadır. Bir bakıcı olarak, içinde ve ailenizin dışında, hem birden fazla rol oynama olabilir. Diğerleri için bakmakta oldukça zorlu olsa da, son derece tatmin edici ve son derece önemlidir olabilir. Aynı zamanda, bu rol yüzden diğer kişisel ve /veya mesleki sorumlulukları için daha az zaman size bırakır alıcı olabilir. Kendine dikkat çekmek için azalmış zaman ve enerji ile, kendinizi kendi ihtiyaçlarını ihmal bulabilirsiniz. Bakıcı stres, " Bu " karşısında; nasıl sevdiklerimiz özen ve kendimizi ne kadar önemli olduğunun tanır. Bakıcıya kaynaklanıyor stres, fiziksel ve zihinsel refahı bir otoyol alabilir. Fiziksel stres yorgunluk yol açabilir. Bu olduğu zaman, biz kolayca sağlık sorunları ilerleme ve kronik hale hangi bir tehlikeli kısır döngünün yol sağlığımıza dikkat çekmek için zaman bulmak için başarısız olabilir. Psikolojik, bakıcı stres de risk oluşturmaktadır. Depresyon, anksiyete ve yalnızlık genellikle başkaları için bakım yaparken ortaya baskılar, talepler ve yaşam tarzı değişiklikleri neden olabilir. Birçok çalışma bakıcılar olan kadınların koroner kalp hastalığı ve depresyon da dahil olmak üzere hem fiziksel hem de ruhsal sağlık sorunları, özellikle yüksek risk altında olduğunu göstermiştir. Bu sorunların çoğu öz bakım yüksek bir öncelik yapmak ve bunu başarmak için yaratıcı yollar bularak, ancak önlenebilir. Kendinize dikkat çekmek için zaman ayırın. Sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarının karşılanması hayatınızın merkezi bir parçası olmasına rağmen, ihtiyaçlarınız eşit
edebilir?
önemlidir. Iyi değilseniz, hayatınızda başkalarına temin bakımın kalitesi kesinlikle düşecektir. Ben vaktim " yoktur; Aksine kendinizi " söylüyorum daha; zaman yapmak ve sağlık ve refahı teşvik etmek için makul hedefler kısa bir listesini ayarlamak için bir yol bulmak. Eğer aşağıdakiler de dahil olmak, sağlıklı yaşam öncelik zaman yapmak olabilir aile üyeleri, arkadaşlar veya işe yardım veya geçici olarak askıya alabilir bu yüzden faaliyetlere devredebilir ev veya diğer görevleri bulun:
[1] 