Araştırma, eski bir sloganı yolunu açmıştır Kendiniz hakkında Feeling Good , yeni bir bükülme ile. Sen hissediyorum ne
hissetmek sadece kenarında duygusal koyar vurguladı, bu nefes, kan basıncı, kalp hızı yükseltir ve fiziksel rahatsızlıkların her türlü katkıda bulunur. Aynı şekilde, huzurlu hissediyor ve iyi bir sağlık doğru uzun bir yol gidebilir mutlu Discovery Health Çevrimiçi bazı " sordu
Peki;. &Quot iyi hissediyorum; uzmanlar ticari sırlarını paylaşmak. Ama günlük işleri başka parti gibi bu ipuçları ile kırbaç çalışın. Onlar çay rahatlatıcı bir bardak gibi, bilinçli savoured konum
". Bu bir iyi hissediyorum kontrol listesi ya da karne, " olduğu; Deborah Issokson, Watertown, Mass lisanslı psikolog diyor ". Eğer ne yaptığınızı kabul etmek yeterli yavaşlatan değil, bu işe yaramaz ". " Dikkatli uyanış zihni ve yol gelip herhangi gerilmeler, sen kafayı yerine onlarla başa çıkabilirim bir noktaya vücudu, " yatıştırır gevşeme tepkisi, ortaya yardımcı olur; Dr Selhub diyor. Dr. Negatif boşboğazlık ", Selhub stres genellikle " sonucudur diyor ... stres yanıtı ilk etapta ortaya değil ki zihni sessizleştirerek, negatif düşünceleri sessiz böylece. &Quot; O Ortalama bir Amerikalı deneyimleri kalp hızı, kan basıncı ve kas gerginliği, 50 kez bir gün içinde bir artış ile karakterize savaş ya da uçuş tepki. duygular hissettiğini uyandı olarak nasıl hatırlamaya çalışın diyor bu yüzden kaygı ve sizin güne quot sürünen başlarsa o;. O duygu dönebilirsiniz " Ya da daha iyi topraklı tutmak için gün boyunca (sadece an farkında ve mevcut varlık olan) mindfulness kullanabilirsiniz. Bu da, başkaları ile iyi iletişim kurmanıza yardımcı olacak. ... Bir nefes almak ve bir Ar
<. p> " Düşünen uyanış " Eva Selhub, Boston'daki Beth Israel kadın papaz Tıp Merkezi Zihin /Beden Tıp Kliniği tıbbi direktörü, onu koyar ve kavram bayat gelebilir iken, günün geri kalanı için sesi ayarlamak yardımcı olabilir nasıl.
[1] 