Breathe

The Best Way için en iyi yol yazını başka bir kadınla görünce bir erkek arkadaşı ile stresli bir ilişki ile tetiklenen

Jennifer acı kronik baş ağrısı
Breathe Best Way Breathe Best Way göz atın
Breathe. O bir masör ve bir doktor gitti; o akupunktur vardı. Hiçbir yardım etti. Sonra o fiziksel rahatsızlıkları neden duygusal acıyı kilidini açmak için bir araç olarak kullanır nefes Gene Dillman'ın, Lambertville, NJ Nefes Farkındalık Merkezi'nin direktörü, bir araya geldi. Dillman onu oturumları sırasında, o yapmak çalışmıştı şey Jennifer yavaş yavaş baş ağrıları durdu nefes egzersizleri ve onu rahatsız ilişkinin yönleri hakkında konuştuk.

yoktu ve Jennifer ilişkiyi koparmaya başardı Geçmiş. Jennifer iyi nefes iyi bir sağlık için kritik olduğunu ortaya koymuştur. O yalnız değil.

sağlık sağlayıcıları ve yoga ve diğer hareket teknikleri eğitmenler uzmanları stres, fiziksel sıkıntılardan lider nedeni etkilerini azaltır söylüyorlar doğru nefes yararları, vurguluyoruz giderek artan sayıda. Yavaş, derin nefes kötü sindirim geliştirmek ve anksiyete azaltmak, kan basıncı, kalp düzensizlikleri son düşürebilirsiniz.

Ayrıca yoga ve meditasyon gibi zihin-vücut teknikleri kullanılan iyi nefes, odak parçasıdır alternatif tıp artan hareketi. Şifa Ortaklıklar ve Alternatif Tedaviler Akılcı Kullanımına Your Kılavuzu: Yeni Bir Tıp Manifesto, James Gordon, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Politikası yeni Beyaz Saray Komisyonu Başkanı, nefes ve kitabında diğer zihin-vücut teknikleri, " araştırıyor. "

Gordon, Washington DC Zihin-Beden Tıp Merkezi'nin direktörü, kanser hastalarına nefes tekniklerini öğretti, Kosova'da dikkat eksikliği bozukluğu ve savaş mülteci çocuklar. 30 yıldır yaptığı araştırma, yavaş, derin nefes kalp hızı yavaşlar olduğunu gösterir kasları rahatlatır ve zihin yatıştırır.

Herkes nefes nasıl içgüdüsel bilir ama azımız düzgün yapmak. Biz iyi soluk alanlar olarak dünyaya gelecek; bebekler nefes ve karınlarının gelen nefes verin. , Karın genişletmek için izin veren, derin nefes akciğerlere vücuttaki tüm hücreleri besleyen gerekli oksijen miktarını getiriyor.

A Better Way
Breathe

Ama zamanla, stres kadar sıkın bizim kasları neden olur ve bizim solunum hızı hızlandırmak için. Çoğumuz sadece orta ve akciğerlerin üst kısımlarını kullanarak göğüs breathers haline. Daha iyi nefes yolu sadece bir nefes uzaklıktadır. Zihin-Beden Tıp Merkezi'nin Nancy Harazduk daha verimli nefes üretmek içi