Ofisinde Relax? Onun Sen Ofisinde Think

Relax Daha Kolay? It makale Ofisine Relax göz atın
düşündüğünüzden daha kolay değil mi? Bu Office Relax düşündüğünüzden daha kolay değil mi? It başından kolay bir çözüm arıyorsanız

orta veya sonu haftanın hoşnutsuzluk, daha fazla kendinizi yormayın düşündüğünüzden daha kolay bu.

yardım kaydolmak var gevşeme danışmanı Darrin Zeer sıkılan dışında ve stressiz varlığı için yolda sizi almak için!

İlk adım, zeer göre, Office Beş Altın Kurallar bilmektir Spa:

1. vücudunuzun
   
2. rahatlatıcı, Derin ve yavaş nefes her adımda bir seferde ileri
   
3. Odak bir adım hareketli, basit şeyler tutun, sakince
   
4. küçük şeyler
   
5. ilgili stres " kendinizi şımartın etmeyin; ofis, spa " Gerek
   

   ortaya çıktığında Tamam kırmak! Şimdi workweek mücadele hazırız. Viteste olsun en zor gününde başlayarak - Pazartesi - en Zeer bizim için deposunda ne görelim:
   

   Pazartesi: İç Sipariş
   

   " Sizin haftası çok daha sorunsuz eğer gidecek senin kaygıları uzakta yazmak için Pazartesi sabahı biraz zaman alabilir. Randevular için-do listeleri, tarihlerinden - başınızın üzerinden ve kağıda bu almak ve fade away stres hissedeceksiniz. Hafta boyunca kapalı öğeleri kontrol edin ve başarmak ne kadar görmek "
   

   Salı:. Toplantı Mist
   

   " lavanta ruh ayarlamak olsun! Lavanta kokusu strese bağlı baş ağrısı, uykusuzluk, anksiyete ve yorgunluk gibi belirtileri hafifletir. &Quot;
   

   1. soğuk su 6 ila 8 çorba kaşığı temiz bir sprey şişesi doldurun
      
   2. lavanta esansiyel yağı 2 ila 4 damla ekleyin ve çalkalayın.
      
   3. güzel, derin bir nefes alın.
      
   4. düşüncelerinizi organize etmek ve gündeme odaklanan bir an geçirmek.
      
   5. tutun Şişe sıkıca kapalı ve kendinizi tedavi - ve Resepsiyon alanı - Spritzes gün boyunca
      Ofisine rahatlayın.? Bu Than You Think kolay var ( devamı
      )
      

      Çarşamba: Acupressure Öğleden sonra
      içinde

      " oturan yaparken ofis etrafında yürüyüş veya kapalı ayakkabılarını alarak Masanızın ayaklarının çok gençleştirici ve yararlı olabilir. Sırt ağrısı ve baş ağrısı için ekstra rahatlama için masa tekniği altında, bu kolay deneyin: "
      

      1. ayaklarınızın altında katta bir golf topu veya haddeleme pimini yerleştirin
         
      2. otururken. , top ya da oklava boyunca her ayağın taban rulo
         

         Perşembe: Araç Comfort
         

         " Neden kutsal içine araç açılmıyor.? Bir çiçek ya da gösterge pa

         Page [1] [2]