, bu enerjiyi artırmak, stres ile baş yardımcı ve ruh halinizi artırabilir. Siz mevcut çocuklarınızla birlikte fitness video evde bunu yapmak, ya da çocuk bakımı sunan bir spor salonu bulabilirsiniz.
Yeme. Yolda yemek genellikle yetersiz beslenme kaynağı olduğu gibi bu bazı önceden planlama gerektirir. Bunu başarmanın bir yolu bakım olanlar ile paralel kendi yemek dışarı planlamaktır. Siz de kendinize sağlıklı bir öğle yemeği yapmak için onların öğle yemeği yapıyoruz Örneğin, zaman kullanabilirsiniz.
o, bir arkadaşınıza bir telefon görüşmesi yaparak bir kitap okumak, bir spor oynarken, ya da sahilde yürüyor olsun, onları korumak için. Sen küçük zevkleri için zaman yaparsanız başkaları için bakım daha mümkün olacaktır.
yardım uzanarak, ya senin tek sevilen geleceği hakkında endişeli, sormak ve size sunulan yardımı kabul etmek korkmayın. Yardım bakıcılar yanı sıra danışmanları veya terapistler online ve yüz yüze destek grupları hem aracılığıyla kullanılabilir. Profesyonel yardıma ek olarak, yapılması için gereken görevlerle yardım etmeye arkadaşlarınız ve ailenizle yardım isteyin korkmayın. Siz de dikkat edilmesi gereken hak ettiği!
George T. Grossberg, MD
Yazan> St. Psikiyatri
ve Tıp
Bölümü Louis Üniversitesi
Son güncelleme Ağustos 2008 Page
[1] [2]