Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de size iyi hissettirecek yardımcı olmak için uzun bir yol ve her biri başka artırabilirsiniz Jane Kirby, Charlotte, Vt bir beslenme uzmanı diyor. ve yazar ". Aptallar için Diyet "
" egzersiz kişisel bir bağlılık olduğunda, insanlar otomatik olarak beslenme alışkanlıkları, " değiştirmek; Kirby diyor. ". Egzersiz tür vücudunuzun çalışır ve vücudunuzun nasıl hissettiğini " nasıl temas koyar; Reach Out ve bir arkadaş, akraba ya da her gün bağlanmayı deneyin
Biri dokunun
Back to Basics
sizin için önemli biri ve bazı anlamlı bir etkileşim var. Araştırmalar, sosyal destekleri insanlar daha uzun yaşıyor, daha iyi hissediyorum ve daha kolay yaşam ile başa yardımcı olduğunu gösteriyor, kimin klinik hastalıkların çeşitli hastalara zihin-vücut welness öğretir Dr. Selhub diyor
". Çeşit var anlamlı konuşma ya da etkileşim, sadece " Merhaba, nasılsın, yeni " ne; ancak " Sana kendime " yapıyorum harika bir şey söyleyeyim; veya " filanca, " endişesi oldum çünkü ben senin endişe oldum; Issokson diyor. " Bu gezegende diğer insanlarla bizim bağlantı bir alındı bulunuyor ". Önemli şeyler Remember
Louden o bir kaç dakika yatakta yatarken ya da onun yazma ya bir yansıtıcı not onu gün başlar diyor dergi ve kendini " sorar; bir dikkatli bir soru ... ben ne bugün en yapmanız gereken ya da benim ruh ihtiyacını ne gibi bir şey ... daha bilgelik girmeleri ".
" Bu yüzden bu sürecin çok kendimi güvenen ve sonra ben ne duymak hareket, " hakkında; Louden diyor. " O her şeyin günün geri kalanı için yerine düşer. Ben bir şey diğerine ve endişe verici ve her şeyi veren eşit öneme atlıyorum zaman gün çok büyük bir fark var ".
Michael Kibler, bir yönetici danışman ve Chicago'da Kurumsal Denge Kavramları başkanı ve kurucusu, anlaşılacağı çapa oluşturma - sevdiklerinize fotoğraflar, bir denizyıldızı muhtemelen bir tatilden veya bir anlamlı sesli posta - " kendinize hatırlatmak için; büyük resmi " ve günün detayları ve sıkıntılarınızı tarafından sarstı olmaktan tutmak
". Eğer düzenli olarak sizin için neyin önemli olduğunu temasa Eğer - Eğer sorumlu hissediyorum, ne zevk, beslemek şey - o yapar daha kolay hayatta kızgınlıkları ve zorlukları acı. " O
