En temel düzeyde, stres hayatta kalma mekanizması, yaşamı tehdit eden tehlikeler ile dolu bir dünya için evrimsel bir adaptasyon olduğunu. Yanıtların kaskad - kaslara mevcut kan şekeri, kalp atım hızı ve enerji artışı - mükemmel mücadele ya da fiziksel tehlikeden kaçan uygundur. Ama bugünün stres - Trafik, iş baskısı, aile yükümlülükleri ve gerilimler - atalarımızın karşılaştığı daha farklı bir tür vardır. Ve stresler duygusal ve sabit zaman başarısız olabilir kısa bir fiziksel saldırı karşı karşıya zaman bu kadar güzel çalıştı yanıtlar.
strese vücudun tepkisi kısa sürede biz tehlikeyi algıladığımız olarak beyinde başlayan reçete sırayı izler. Duyular sinyalini işler ve çevre tehditleri tanır beyin, amigdala, başka bir bölümüne bir mesaj gönderir korteks, bir mesaj gönderin. Amigdala sonra hipotalamus aktive eder. Beynin tabanında bulunan hipotalamus adrenalin serbest bırakmak için, adrenal medulla denilen, adrenal bezin merkezini uyarır
Adrenalin olarak da adlandırılan epinefrin, stres yanıtı önemlidir. Kan şekerini yükseltir kalp hızını arttırır ve kaslara mevcut enerji miktarını artırır. Eş zamanlı olarak, hipofiz, kortizol, ikinci bir anahtar stres hormonu serbest bırakmak için, adrenal korteks denen adrenal bezin dışında, uyarır. Kavga veya uçuş " " olarak bilinen Kortizol; Hormon, kan basıncı ve kan şekeri hem yüksek düzeyde tutmak için davranır.
kortizol gibi kritik dönemlerde enerji temel patlamaları sağlamak gibi kısa vadeli faydalar, sahipken, bilim adamları hormonun uzun vadeli endişe haline gelmiştir sağlığımız üzerindeki etkileri. Kanıt, kortizol için uzun pozlama kemikler zayıflar olduğunu gösterir dejenere hatta belki ölmek beyindeki sinir hücrelerinin neden olur ve enfeksiyonlara karşı bizi daha savunmasız hale bağışıklık sistemini zayıflatır. Yüksek tansiyon, depresyon, cilt problemleri, baş ağrısı, sırt ağrısı, uykusuzluk, sindirim bozuklukları, kalp hastalığı ve inme tüm stres uzun dönemlere ilişkin oylandı.