Kendinizi beslenmesi: Diğerleri için bakımı Kendinizi You

Nurturing başlar: Diğerleri için bakımı Kendinizi Besleyici makaleye göz atın
With You Başlıyor: Diğerleri için bakımı Kendinizi besleyen başlar: Diğerleri için bakımı Sen
ile

iyi geliyor Başlıyor : Kendinizi
besleyin

Ama nasıl.? Ve Alice Domar kim olabilir, bunu yapamam olur? Hatta Domar, yazarı Kendi besleyin: As Etkili Herkes Else
bakımı gibi kendiniz için Bakım öğrenme, o sahalar geliştirmeniz için mücadele eder. Hamile ve bir öğleden sonra bu sonbaharda berbat duygu, Harvard Medical School profesörü birkaç saat için bir arkadaşınızın doğum günü partisi için kendi çocuğunu almak için kocasının teklifini kabul etti.

Serbest zaman! Yoğun bir annenin fantezi!

İlk 10 dakika büyük. Sonra, o itiraf, o evin temizliği, onu çek balans Çamaşırhane yapıyor meşgul var. " Ben kendini yetiştirme üzerine bir kitap yazdı - ama sen beni görmeliydin "

Gerçekten de, stres ile mücadele ve daha iyi bir denge sağlamak kolay değil - ama çalışmalar sizin için daha iyi olacağını gösteriyor! ve çocuklarınız. Havayolları, ikinci, birinci kendilerini çocuklara oksijen vermek için acil durumlarda yolcuları tavsiye bir sebebi var. Aksi takdirde, bunlar mümkün olmayacaktır. " O değil bencillik, " var; Domar gözlemlemektedir. " kendinize iyi değilsen, sen herkesten iyi olmayacaktır. ? Eğer sinirli " iseniz eşi anne veya kızı ne tür sen;

Domar ve diğer uzmanlardan bazı öneriler:

büyük ihtiyaçlarının ne karar verin. Ve en önemlisi veya eksik ne - Sen hayattan ne istediğinizi hakkında açık olun. İlişkiniz? Vucüdun? Sizin arkadaşlıklar? Senin kariyerin? Nasıl bu ihtiyaçları için enerjilerini ayırabilirim?

kendiniz için daha fazla zamana sahip böylece başkalarından yardım alın. Kocanla hafta sonu günleri bölün. Başka bir genç ebeveyn bulun ve çocuklar ile sırayla. Bir mahalle kooperatif Form. Etkili işçiler zaman kapalı olsun - ve bu kadar etkili anneler yapmak. Bir küskün, yanmış ebeveyn ya iyi bir rol modeli değildir

bunu sıkın -. Ve düzene. Imkansız bazen mümkün olabilir. Egzersiz, örneğin. Yerine öğle sahip, bir meslektaş ile yürümek ve aynı zamanda sosyal destek alın. Ve çocukları - - ve koca köpek yürüyün. Akşam yemeğinden sonra.

her zaman ilk çocukları koymayın. Bir ilişkide Partners birlikte zamana ihtiyacımız var. Tarihlerde gidin. Bir bebek bakıcısı alın. Araştırma birlikte çalışmak ve oynamak çiftler yanı sıra, daha iyisini ço

Page [1] [2]