Otantik Nefes 10 Sırlar '10 Sırları
Derin nefes otantik nefes parçasıdır ancak doğal olarak derin nefes yardımcı olmak için yapabileceğiniz derin nefes alma egzersizleri olduğunu hatırlamak da önemlidir. Bu yazıda, otantik nefes 10 sırlarını tartışmak ve doğal otantik, derin nefes uygulamaya yardımcı olmak için bazı derin nefes alma egzersizleri size talimat.
- Mümkünse günlük hayatta, nefes ve sadece içinden nefes Burnun.
- sık günlük faaliyetleri ortasında nefes hareketini hissedin. Nefesinizi tutun değil unutmayın.
- göbek rahat kalır emin olun. Nefes gibi içinize olarak genişletmek ve geri alalım. Dokunma ve sık sık masaj.
- Nefes hayat ve hareket
olduğunu. Nefesin meşgul ve vücudunuz, özellikle karın, sırt, omurga ve göğüs her parçası doldurmak edelim.
- nefes dönüştürmek için, gitmesine izin ile, senin soluk verme ile başlamalıdır.
- gevşeme yanıtı " A, uzun, yavaş soluk sizin diyafram uyum yardımcı olur ve " açar.
- soluk verme sonrasında doğal duraklama Sense; Kendinizi bir an için orada dinlensin.
- hazır olduğunda, sizin inhalasyon kendisi tarafından ortaya edelim. Nefes gibi
- vücudunuzun çeşitli solunum boşluk hissediyorum. Bu alanlarda içine Gülümseme ve varlığınıza boyunca genişletmek edelim.
- Unutmayın, bir nefes varlık vardır, hayatta hemen ve hemen burada. Kendinizi gizemi ve nefes mucize ve hayatınızı hissediyorum edelim.