stres sırasında, beyin gibi adrenalin ve kortizol gibi bazı hormonların, serbest bırakmak için vücudunuza mesaj gönderir. Bu hormonlar, kalp hızı ve kan basıncını, gergin kadar kaslarınızı kısa ve sığ olmak için nefes neden olur. Eğer eldeki göreve tüm vücudunuzun enerji odaklanmak böylece sindirim ve bağışıklık sistemleri kapattı.
bağışıklık sistemi geçici olarak kapatılırken göz önüne alındığında ve kan basıncı yükselir ki bu sık sık atakları açıktır mantıklı stres yavaş yavaş vücudunuzu aşağı takacak. Bağışıklık sisteminiz bakteriyel enfeksiyonlara ve virüslere karşı ultra hassas kılan, zayıf olur. Kanıtlar, stres kalp hastalığı katkıda ortaya koymaktadır. Stres hormonları aslında kan pıhtılaşması artırmak için vücut neden olur; Bu nedenle, stres kalp krizi üzerindeki [: BBC News kaynak] getirebilir. Sadece o da ruh sağlığı için tehlikeli olduğunu, fiziksel acı overstressed ediliyor olabilir. Stres, panik bozukluğu, bipolar bozukluk ve şizofreni dahil olmak üzere birçok bozuklukların atakları tetikleyebilir inanmak için neden yoktur
Hiç bir " almış olması,. Ruh sağlığı " işten gün kapalı sadece stresi azaltmak için? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Işyerinde insanların dörtte gibi birçok işten [: Washington Post kaynak] Bu tür gün almış. Daha fazla insan hayatlarında stres yüksek düzeyde yaşıyoruz. Kaynaklara göre, çalışma yetişkinler için en büyük stres faktörü [: AIS kaynak] olduğunu. [Kaynağı: Washington Post] çalışmak ABD halkının yüzde 60'ın üzerinde stres önemli bir kaynağıdır.
Şimdi, stres tehlikeli sonuçlar doğurabilir biliyorum geri adım atmak ve dinlenmek için hazır olduklarını? Derin bir nefes alın ve stres rahatlama tavsiye için bir sonraki sayfaya gitmek video Endişeli Q &A başlatın
. Nasıl stres yönetebilirim? Egzersiz ve Kas gevşemesi
önce duydum: en etkili stres düşürücüler biri
[1] 