modern moda " bize öğretir; ve düz karın kasları var. Heykel, " Zi " çağıran duruş Bu tip; Ayrıca sığ nefes katkıda
". Bu, yanlış bir tutum, " olduğu; diyor. " karın bölgesi en hayati organları içerir ve biz darbe izin vermelisiniz. Kendinizi gergin mide her zaman mükemmel bir heykel gibi, sen gerginlik, sertlik ve ağrı alt sırt oluşturduğunuzda ".
Bir örnek heykel gibi baktığınızda duruş ise biz esnek zaman, doku olan
uzatılabilir, gerilebilir, çevik, açılması ve kapatılması. " Sen izin göğüs ön, arka, yan ve özgürce genişletmek için gövdenin alt, " Zi açıklıyor
" standı, esnekliğinizi sınamak için;. Eyer " Eğer ayrı ayakları ile stand ve o zaman dizlerin alt gövde açarak, dışa yayılmış aşağı eğmek, böylece pozisyon.; -; " istikrarlı bir alt, üst-ağır değil, " ile bağlantılı bir Pagoda Biz daha pagoda gibi olması gerekir Zi diyor. Bu şekilde, üzerinde çaldı edilemez. " Sığ breathers üstü ağır ve hayatı boyunca etrafında teetering ". Center
Nefes Postür v Be
sizin karın nefes zaman Doku
, bir merkez oluşturmak.; Eğer bir merkez olduğunda, size daha güvenli ve koordineli olarak; Eğer güven varsa, size çok daha fazla potansiyel var ve zorlukların korkmuyoruz. Sonuç olarak, Allah'ın size verdiği potansiyeli geri getiriyoruz. Artık korkmuyoruz.
Ve bu potansiyel müzik bale, binicilik spor hat, bisiklete okçuluk, birçok arenalarda kullanmak konabilir. " bunu öğrenmek sonra, herhangi bir şey, " uygulayabilirsiniz; Zi diyor
Her gün iç denge, yeni bir anlam getirebilir, hatta kısa süreli nefes ile çalışma, Dennis Lewis diyor
".. Sen nefes ile çalışmak zorunda değilsiniz her zaman, gün ve gün dışarı. O harcama " tarafından başlayan tavsiye;. 20 ya da 30 dakika bir gün algılama ve nefes gözlemleyerek " Otantik Nefes Onun Ten Sırları yazdırarak ve hızlı başvuru için kullanışlı tutmak değer.
ona kitap ve video setinde, Zi altı ders içeren 24 egzersizleri ile öğrenci alıyor. " 30 gün ver ve bunu var, " edeceğiz; o tutar.
O her ders için yaklaşık 10 dakika adıyorum ders başına yaklaşık dört egzersizleri yapıyor önerir. Üç gün boyunca her egzersizi üç kez yapın; Daha sonra Ders 2 gidin ve yenilerini eklemek, gerektiği gibi önceki olanları gözden. Ameliyat ya da tekerlekli sandalye kurtarma insanlar bile onların ihtiy
