Derin Nefes: Its Kolay When You Dont Try

Deep Nefes: Deep Breathing Do not Try When It Easy var: Sen
Do not Try When It Easy var Sen makale Derin Nefes tarayın
Do not Try When It Easy var

nefes daha doğal ne olabilir? Bazı 20.000 kez her gün yapmak bir hareket - - derinden çok düzeyde sağlık ve mutluluk etkileyebilir Bunu çoğu insan bu nefes bilmiyorum öğrenmek için hayran olabilir. Derin nefes Bazı savunucuları da stres ve nefes arasındaki bağlantıyı tanır. Eğer doğru nefes olmadığını biliyor musunuz? Bizim nefes egzersizleri ile solunum için uygun teknikleri hakkında bilgi edinmek için makalede Devamını oku. Nefes egzersizleri çoğu basit, bu nedenle Nefes uzun chi, Doğu kültürel geleneklerin yaşam gücü enerjisi korumak için gerekli olarak kabul edilmiştir

! Boyunda oturup nefes. Sadece son zamanlarda, ancak Amerikalılar derin bir nefes alarak bilgelik kucaklamaya başladı

". Atletik aktivitesine müdahale ve ağrıları ve hastalıkları, " teşvik, gerginlik, yorgunluk ve vokal gerginlik üretebilir yanlış nefes; Nancy Zi, bir Glendale, California merkezli solunum uzmanı ve kitap ve video seti yazarı, " diyor Nefes Sanat. " Rahatlamak ve gevşemek sadece gerginlik ve stres eriyip, enerji geliştirmek veya " ancak doğru nefes ve olabildiğince ".
Nefes farkındalık atölye açar ve " yazarıdır

Dennis Lewis; Tao Doğal Nefes, " gözlemlemektedir: " hafife Çoğumuz nefes almak. . Büyük Taocu bilge Chuang Tzu çoğumuzun boğazımıza nefes ve bu gerçek insanın kendi topuklar nefes " söylüyor;

İşte ne var: oksijenatların vücudunuzun her hücresini Nefes, beyninizden den hayati organlar. Yeterli oksijen olmadan, vücut sağlığı sorunlarına daha duyarlı hale gelir. Örneğin, Lancet
yayınlanan bir çalışmada, dakikada 14 sığ nefes (dakikada altı nefes optimum olarak kabul edilir) için 12 aldı kalp hastaları, kan oksijen düşük seviyelerde olması daha muhtemeldir hangi " iskelet kas ve metabolik fonksiyonlarını bozabilir ve kas atrofi neden ve egzersiz intolerans "

Buna karşılık, derin nefes birçok yönden sağlık teşvik, kan oksijen seviyelerini yükseltir - geliştirmeye sindirim sürecini uyarıcı. Fitness ve zihinsel performans. Hatta alternatif sağlık simgesi Dr Andrew Weil diyor ki: " Sadece bir ipucu daha sağlıklı bir yaşam benim tavsiye sınırlamak olsaydı, doğru nefes almayı öğrenmek basitçe olurdu "
You bir Sığ Havalandırma misiniz <.? p> Zi gözlemler çoğu kişi " olduğunu,