Potasyum
Taze armut potasyum sunuyoruz.; Bir orta boy armut 210 mg. Aktif yaşam tarzları veya ağır egzersiz getirdiği dehidratasyon veya terleme yoluyla kolayca kayıp bir unsur olmasına rağmen, potasyum koruyarak kalp atışı, kas kasılması, sinir iletimi, yanı sıra karbonhidrat ve protein metabolizması için gereklidir. Yüksek potasyum den memnuniyetin armut mükemmel bir seçimdir içeren taze sebze, meyve veya baklagil yiyerek potasyum yenileyin.
C vitamini
Taze armut C vitamini bir orta boy armut 7 mg veya BKİ% 10 sağlar içerirler C vitamini antioksidan vitaminler biri olarak, C vitamini ve yan ürünleri vücudun metabolik sürecin serbest radikal Zarar yıkıcı önlemeye yardımcı normal metabolizması ve doku onarımı için gereklidir. C vitamini bağışıklık sistemini geliştirir ve bulaşıcı hastalıkların bir dizi karşı kesikler ve morluklar ve nöbet iyileşmesini destekler. Taze armut
Sweet seçilmesi
C vitamini için iyi bir kaynaktır, etli armut sonbahar meyveleri belki de en görkemli. Aşağıdaki düşünün bunları kolay olabilir Seçme: morluklar veya kesik ve koyu kahverengi renkleri ile armut kaçının; Onlar ağacın daha iyi ve daha hızlı olgunlaştırmak hafif yeşil çünkü iken armut satın; Pürüzsüz lekesiz bir cilt ile armut arayın; olgun olanları kök ucunda hafif basınç biraz verecektir. Eğer armut fırında planlıyorsanız, oldukça sağlam olanları seçin. Depolamayı
armutlar olgunlaşmamış ise, 2 ila 3 gün boyunca oda sıcaklığında bir kese kağıdı koyun ya bir havalandırılan meyve kase içinde saklayın Serin ve karanlık bir yerde ve kısa sürede de olgunlaştırmak olarak buzdolabına. Olgun armut 3 güne kadar, bir plastik torba içinde buzdolabında muhafaza edilmelidir. Onlar. Hasattan sonra olgunlaştırmak için devam Yıkama
ve
armut ... Onların ihale soyma gerek yok Eat, yenilebilir cilt lif ilave kaynağıdır. Bir orta boy armut lif 4 gram veya önerilen günlük değerin% 16 sağlar. Her zaman hizmet öncesi tüm taze meyve ve sebze yıkama.
