Bir Ömür Boyu
için a Lifetime Sağlıklı İçin makale Sağlıklı tarayın
a Lifetime için bir Lifetime

Kaç kez bir düğün ya da bir birleşme gibi belirli bir olay için bir diyet gitti? Birden Muhtemelen daha fazla. Onlara kapalı
gerçek testi olduğunu tutarak özel etkinlik için bu 5 ya da 20 pound kaybetmek, ama olabilir.

Fad diyetler hızlı bir 7 ila 10 lira döken yardımcı olabilir, ancak yemek olabilir
lahana çorbası ya da sığır sarsıntılı gün boyu yardımcı olmak için biraz sen dengeli, sağlıklı yemek yemek öğrenmek gelmez. Senin ay sürecek diyet bittikten sonra, muhtemelen, kahvaltı atlama fast-food öğle yeme ve akşam yemeği için tasfiye zevk için geri gidersiniz. Eğer kötü bir insansın ya da irade eksikliği nedeniyle bu değil - diyet nasıl doğru yemek yiyip size öğretmek değil çünkü öyle Sağlıklı Diyet ve Egzersiz
:. Kazanan kombinasyonu

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz vardır Sadece uzun vadeli kilo kaybı için kanıtlanmış yöntemler. Birçok kişi için, bu kombinasyon bir hayat cümle gibi hissediyor, ama gerçekten yeni bir yaşam kira gibi hissetmeniz gerekir. Telaşlı programları insanların egzersiz yapmayın demek neden en yaygın nedenidir. Gerçek şu ki egzersiz 30 dakika her gün - köpek yürüyüş veya tenis oynamak ister -. Eğer genel yaşam kalitesini artırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu ve sizin programınıza kademedeki değişiklik değer

İnsanlar da onlar yemek için vaktim yok şikayetçi. Pişirme süresini sürer, ancak yemek " eğer akıllı, " Sadece her hafta mutfakta birkaç saat harcamak zorunda kalabilirsiniz. Eğer hiç yemek yok bile, besleyici yemekler hızlı iş yapmak (az yağlı burrito ve hazır salata gibi) piyasada sağlıklı kolaylık öğeleri bol vardır.

vücudunuzun bakımı - içte ve dışta - geleceğinize bir yatırımdır. Eğer ömür boyu sağlıklı bir kiloda kalmak, şansını Tip II diyabet, yüksek tansiyon ve kanser hatta çeşitli kaçınmak gerekir vardır. Ayrıca zevk şeyler yapmak için bir ton daha fazla enerjiye sahip olacak. Yani, bu hızlı kilo kaybı planları damla egzersiz için biraz zaman ayırırlar, ve meyve ve sebzeler yiyin. Birkaç basit değişikliklerle ile,. İyi bir yaşam ömür boyu garanti konum

Frances Largeman, RD, Cornell Üniversitesi'nden lisans eğitimini tamamladı ve New York'taki Columbia Üniversitesi'nde diyetetik staj
. Frances, yerel ve ulusal TV ortaya çıkmıştır ve satmak Pişirme Işık dergisi, ülke genelinde yerel gazetelerin yanı sıra gıda ve sağlık bölümleri.
Kote edilmiş