salsify : Doğal Gıda
Beslenme Bilgi:
lif , vitamin C, vitamin B- 6 , riboflavin ve potasyum için iyi bir kaynak için ne bakmak için
: .
siyah veya beyaz deri ile firma konik kökleri seçin. Teke sakalı kalpler , kuşkonmaz veya istiridye enginar benzeri hafif bir tadı vardır Kolay Depolama ve Hazırlık
: .
plastik sarın ve buzdolabında en fazla iki hafta süreyle devam edecektir. . Kullanmadan önce , üstleri ve ince deri kaldırmak iyi Kullanımları
:
kaynatın tuzlu suda 10 ila 15 dakika için . Düz Mash veya güveç kullanmak . Frenk soğanı , maydanoz ve karabiber
NOT : . Mükemmel bir kaynak bu besin için günlük Değerinin yüzde 20'sinden fazlasını içerir. İyi bir kaynak Günlük Değer 10 ila 19 oranında içeren
Kaynak: . . Copyright © 2000 Ellen Haas tarafından
Kitabın " itibaren; Food " Great Adventures; Ellen Haas tarafından .
St Martin Press , LLC izniyle kullanılır .