pişirmek için:. 1/2 fincan tam bulgur iyice sonra bir bardak su ile birleşerek ve 15 ila 20 dakika pişirin durulayın. Bu hacim üç katına çıkacak. Veya sıvı 21/2 bardak kırık Kasha 1/2 fincan birleştirmek ve 2 su bardağı vermek üzere, 12 dakika pişirin. Karabuğday unu krep için mükemmel, ama onunla ekmek yapma kalkma; hiçbir gluten içerdiğinden bu işe yaramazsa. Ama sürece birincil buğday ya da başka bir yüksek gluten tane olduğu gibi ekmek için bir reçete haline buğday unu 1/2 fincan 1/4 ekleyebilirsiniz.
Karabuğday birçok besin avantajı hızlı dieters sunuyor -cooking özellikleri ve çok yönlülük. Kolayca sindirim mükemmel bir protein kaynağıdır ve bitki olan yakın bir " tam " protein. Sağlıklı yemek yerken pound uzak tutmak için bir yol olarak yemeklerinize bu doyurucu meyve ekleyin
©
Lansman video Emeril Yeşil.:. Chicago Style Karabuğday Pizza
[1] [2]