Bran Tahıllar: Doğal Weight

er zamanki bowlful çok farklı olabilir. De şeker, sodyum ve yağ karşılaştır. Ancak bu malzemeler hakkında paranoyak alamadım. Sen lif almak daha iyi. Diğer yemekler ekstra şeker, sodyum ve yağ için yapabilirsiniz.

Mağaza kuru bir yerde hububat açıldı. Açılmış, onlar bayat gitmeden önce birkaç ay devam edecektir. Eğer nemli ortamlarda yaşıyorsanız, plastik torbalar ve buzdolabına onlara tahılları aktarın. Amerikan kahvaltısı gitmek gibi

Hazırlama ve Sunum İpuçları

yağsız süt ile kepek tahıl bir kase kadar , eski moda bir çiftlik kahvaltı çok daha sağlıklı. Kahvaltıda olan kepek sindirim yolu uyanmak için en iyi yolu olsa da, bu bir öğleden sonra pick-me-up ya da yatmadan çerez olarak sadece sağlıklı. Farklı olmaya cesaret; yağsız yoğurt yerine süt ile üst senin. Ya da yoğurt, salata ya da cut-up meyve kepek gevreği serpin. Ceket balık için kullanın ya da ton balığı güveç dön. Bunlar ailenizin menüsüne fiber dolgu eklemek için ağrısız bir yolu vardır.

Yani özetleyelim edelim. Yüksek lifli yemek yeme kilo kaybı için mükemmeldir. Yüksek lifli gıdalar genellikle daha çiğneme zaman gerektirir, bu yüzden çok yemek daha az olasıdır. Ayrıca, yüksek lifli diyet yemek büyük hissediyorum ve daha uzun oyalanmak yapma eğilimi, bu nedenle zaman daha büyük bir miktarda tam muaftır. Başka hiçbir gıda kepek tahıl bir kase kadar lif paketleri. Bu yiyecek kilo kaybı diyet için kolay bir ektir.

^©.