?
piyasadaki tüm düşük yağ ve yağsız ürünleri ile , size daha fazla sağlığa en emin yol olacaktır yağ alımını azaltarak düşünürdüm. Aslında, böyle bir şey olarak çok az yağ var
Garip ama gerçek:. Sağlık problemlerine yol açabilir, yağsız yemek. Özel olarak, vitamin eksiklikleri yol açabilir. Bazı vitaminler vücuda emilmesini ve enerji sağlama işleyen hücreleri tutmak ve bir başlangıç için, bağışıklık sistemini destekleyen dahil işlerini yapmak yağ gerektirir çünkü. Vitaminler yağlar çok önemlidir, yani esastır.
yemek yiyecek gelen Diyet yağ, vitamin A, D, K ve içeren yağda çözünen vitaminlerin emilimini, için çok önemlidir E (suda eriyen vitaminler B ve C yağ gerekmez). A vitamini İyi görme, kemik sağlığı için D vitamini için çok önemlidir, K zararlı serbest radikallerin oluşumunu sınırlandırmak için kan pıhtılaşması ve E için.
yağda çözünen vitaminler yutulur zaman, onlar ağzından hareket ince bağırsakta mide. Yağ eritmek kabiliyetleri kendi emilimi sağlar: Yağlar ince bağırsağın hücre duvarları arasında taşımak ve vücudun genel dolaşıma girebilir. Bu yağ içinde çözünmüş herhangi vitaminler de vücuda emilir. Diyet yağlı araçlar vücudun onlara ihtiyacı kadar da depolandıkları karaciğer, sonra kan dolaşımına, bağırsak yoluyla vitamin taşır ve.
yağ yeterli miktarda olmadan diyet, sizin yanınızdaki vücut etkili sağlık için gerekli olan yağda çözünen vitaminlerin absorbe edemez. Eğer olursa olsun yemek yağ türleri: Ancak, bu bir düzine börekler tüketmek için ücretsiz bir geçiş değil. Bir sürü.
çörek yağ size vitaminleri absorbe yardımcı olsa da, aynı zamanda aşırı kilolu yapmak ve kolesterol artırırsınız. Sağlığınızı iyileştirmek için diyet yağ tüketen zaman da dahil olmak üzere, takip etmek bazı önemli kurallar vardır:
Yani sen multivitamin olduğunu a
[1] 