Meyve Resim Galerisi
© 2007 portakal, tatlı biber, greyfurt, limon ve ıhlamur gibi .Vitamin C yönünden zengin besinler C vitamini Ham meyve ve sebzelerin büyük kaynaklarıdır pişirme, ısı düşük tutmak eğer öyleyse, en iyi kaynaklarıdır. Meyve daha fazla resim görmek. Gül, gül bitkisi kullanılan, C vitamini meyve suları, meyve suyu içecekler zengin olan çay gül-kalça hazırlamak ve karışımları içmek için oldukça yüksek seviyelerde C vitamini ile takviye edilebilir dan kalçalar
.
Burada C vitamini açısından zengin gıdalar bulmak için kullanabileceğiniz bir grafik geçerli:
Gıda Miktar C Vitamini (mg) 1/2 orta 194,7 kavun; Tatlı ve sulu kavun 1/2 orta 160 Biber, Kırmızı çiğ 1 pod 142.5 Çilek dondurulmuş veya taze 1 su bardağı 84.5 Portakal suyu, taze veya konserve 1 su bardağı 48.4 Mandarin portakal bölümleri 1 su bardağı 50.3 Mango 1 orta 57.3 Kivi 1 orta 74.5
folat dışında başka vitamin ile daha fazla C vitamini yok etmek kolaydır. Gıdalarda miktarı taşıma, işleme, depolama, ve hazırlık sırasında hızla düşer. Morarma veya meyve kesme veya hafif, hava, ve ısı yaptığı gibi sebze, vitamin bazı yok eder. Yine de, kapak ve buzdolabında portakal suyu, eğer hatta birkaç gün sonra, onun C vitamini değeri çok tutacaktır. Maksimum C vitamini değeri için, mümkün olduğunca taze, işlenmemiş meyve ve sebze kullanmak en iyisidir aşağıdaki bağlantıları göz atın, C vitamini ile ilgili daha fazla bilgi için
. C vitamini şifa gücü ile öğrenin
Eğer C vitamini takviyeleri okumak yeterli C vitamini alıyorsanız emin olmak istiyorum hala meyve ve sebze düşkün değiliz, ancak
[1] 