Nasıl yapabilirim? Benim diyet yağ kesti

aha da iyisi, bir ana yemek olarak ratherthan lezzet için etin küçük parçalar kullanmak

" gibi etin yağsız kesik, Seç;. Yuvarlak " veya " bel " kendi adına.

et koparılan görünür yağ bunu pişirin önce.

Yemeden önce kümes cildi çıkarın.

Bake, kavrulmak, vıcık vıcık, buhar, ya da bunun yerine kızartma kavrulur.
yemekleri etler için

Yedek fasulye ve bezelye.

Süt Ürünleri itibaren Fat azaltmak için nasıl

kullan yağsız ya da bunun yerine tam yağlı süt ile yapılmış olanların düşük yağlı süt ürünleri.

yerine dondurma yağsız dondurulmuş yoğurt seçin.

ekşi krema yerine yağsız ekşi krema kullanılması.

yemek peynir miktarını sınırlayın.

kullan rıcotta yağsız sütten yapılmış. Part-yağsız veya az yağlı çeşitleri seçin veya yağsız süzme peynir kullanın.
Düzenli krem peynir yerine

kullan ışık veya yağsız krem peynir.

Tereyağı ve Yağlar Yağlar Back Cut nasıl
tereyağı, yağ, margarin ve azaltın

. Cook yapışmaz tava veya yemek pişirmek için yağsız stok, şarap ya da su kullanın.

mayonnaise.Substitute düşük yağlı veya yağsız çeşitleri, aromalı sirke, limon suyu, hardal ya da olduğu gibi sosları ve çeşniler Usesmall miktarları gravies ve çorba.

Yağsız şişman.

Page [1] [2]

Nasıl yapabilirim? Benim diyet yağ kesti

gıda beslenme

daha fazla kategori