çoğumuz biz her zaman bize kolesterolü düşürmeye yardımcı olacak gıdalar bilmiyorum çek bizim kolesterol tutmak yememelidir hangi gıdalar bilmek iken.
düşürmek veya kolesterol korumak için çalışırken iyi seçimlerdir gıdaların listesi aşağıdadır Kırmızı Mayalar Rice
. kolesterol düzeyleri yüksek ise Kolesterol Alt Çin Sırrı
, doktorunuz reçete Statin kolesterol üretimini inhibe Lipitor ve Zocor gibi ilaçlar, ancak bu ilaçların karaciğer ve kaslara risk oluşturmaktadır.
Dr. David Heber, UCLA İnsan Beslenmesi Merkezi Direktörü, Çinli Kırmızı Mayalar Rice daha güvenli, doğal bir alternatif bulmuş olabilir. Susan Harrow Rago, RD, MS tarafından Margarin
Karşı Kırmızı Mayalar Rice Özü yararları hakkında daha fazla bilgi edinin. tereyağı başka bir alternatif yayılır bitki sterolleri ile zenginleştirilmiştir veya stanolleri. Ayrıca NHLBI denilen Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, bitkisel sterol veya stanol 2 gram bir gün tüketimini önermektedir. Doymuş yağ ve kolesterol diyet düşük bir parçası olarak kullanıldığında bu Yeme kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bunlar, sindirim sistemi kolesterol emilimini bloke yardımcı olarak çalışır. Steroller veya stanolleri gibi kolesterol düşürücü, düzenli ve hafif yayılır olarak zenginleştirilmiş gıda ürünleri, bulunur. Stanol esterler içeren düzenli bitkisel yağ yayılır pişirme ve pişirme katı ve sıvı yağlar için bire-bir ikame olarak pişirme kullanılabilir. Bu maddeyi içeren Işık yayılır sadece yayılıyor için tasarlanmıştır. Doktora, Susan Calvert Finn tarafından Soy Faydaları Kalp Sağlığı. Araştırma soya proteini LDL kolesterol, soya en iyi belgelenmiş etkisini azaltır ve HDL kolesterolü yükseltmek eğiliminde olduğunu göstermektedir. Soya izoflavon ayrıca oksidasyon LDL kolesterol koruyan antioksidan özelliklere sahiptir. Soya izoflavon genistein de kan damarlarının esnekliğini artırabilir. Soyanın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Tereyağı