Atkins, karbonhidrat-kırıcılar ve son yıllarda medya nüfuz tüm diğer hızlı-fix diyetler arasında, genel kamu karbonhidrat karşı bir aşk-nefret ilişkisi ile bırakılmıştır
Anlamak Carbohydrates

ve sebze ve az tahıl odaklanın. Daha az şeker içeren sebze, özellikle yararlıdır. Tahıl alımı için genel bir sınır, özellikle basit, işlenmiş çeşitleri esastır. Yukarıda da belirtildiği gibi, vücut bu kaynaklardan glikoz almak için daha çok çalışmak zorunda kalacaklar. Kepekli tahıllar için çaba sarfediyoruz. Sonuç körleşmiş insülin cevabı ve uzamış açlık olduğunu.

Bir sonraki sayfada, karbonhidrat alımını izlemek için öğrenirler. İzleme Karbonhidrat Emme

En tehlikeli karbonhidrat gıda katkı yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS). Vücut için toksik, bu başarmak için her şeyi dengeli beslenme girişimlerine karşı çalışan, metabolizmayı yok. Ne yazık ki, her yerdedir. Ucuz bir tatlandırıcı üretmek için gıda endüstrisinin arzusunun doğan HFCS mısır bu ülkenin overabundance alır ve şekerli tatlandırıcı madde haline dönüşür. Ne metabolizma o kadar zehirli kılan vücudun düz şeker için yaptığından daha HCFS absorbe daha az iş gibi görünüyor olmasıdır. Vücut hemen saklama moduna geçer ve bu sayede minimum enerji harcar. Aynı zamanda daha fazla tüketimi ve artan insülin yanıtını izin vücutta açlığı kapatmak için başarısız olabilir. Genel sağlık ve beslenme, ve kesinlikle kilo kaybı için, gıda etiketleri kontrol edin ve diyet HCFS ortadan kaldırmak. Amerikan obezite salgını ile ilgili olarak, bu zararlı madde düşünün. 1970'li yıllarda, ortalama Amerikalı yılda YFMŞ'nin yaklaşık 1.5 lira tüketti. Bugün, ortalama yılda 60 lira.

dengeli bir beslenme planı, tüm tahıllar bütün ve organik olmalıdır. Organik tahıllar ve ekmek tatlandırıcı olarak, doğal şeker, veya şeker varyasyonları (örneğin, şeker kamışı suyu) kullanın. Bu ürünler biraz daha pahalı kepekli tahıllar kullanımı, ve çok ucuz YFMŞ'nin yokluğu olabilir, ama artan gider bir azalma toplam alımı ile mahsup edilecektir. Buna ek olarak, düzgün yemek daha az açlık teşvik edecektir. . Riskini en aza indirerek, ve kesinlikle gider
Carb Crash Course haklı kronik hastalık, mevcut davaları kontrol mali tasarruf.

Öncelikle taze sebze ve meyve şeklinde karbonhidrat tüketmek

1. genel tahıl alımını azaltın.
   
2. yüksek fruktoz mısır şurubu kaçının.
   
3. Yalnızca organik tam tahıllı gevrekler, ekmek ve aperatifler yiyin.
   

   ekmek ne tür Ben neredeyse tüm bakkal ekmek maddeler bakarsanız, yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir? yemelisiniz. Organik ekmek yok. Diyabet, obezite ve karbonhidrat kalori duyarlı başkaları ile insanlar için, tüm ekmek bile organik kaçın

   Page [1] [2] [3]