Dr. Ayoob düzenli yemek ve çerez zamanında çocuklar tutmak önerir - üç öğün ve iki veya üç aperatifler gün uygun başına. Otlatma sizin için çalışabilir olsa da, o da beslenme tam olmayabilir yiyorsanız ve yemek için onların iştah ile etkileyebilir çünkü ne senin çocuklar bunu izin karşı tavsiyede. Yemek için iştah azaltmada rol oynayan diğer bir faktör, yüksek şeker içecekler alımıdır. Bu meyve aromalı içecekler ve yumruk, soda ve hatta% 100 meyve suyu içerir. Ayoob bu tatlı içecekler çocuğunuzun tüketimini minimize etmektedir.
Ayoob veliler çocukları besleyici yemekler ve atıştırmalıklar olsun emin olmak için planlama belirli bir miktar yapmak gerekir olduğunu itiraf ediyor. O " anlar;. Çocuklar ve aileleri bu günlerde oluyor bir çok şey var, ama iyi beslenme ve iyi bir sağlık, bir yaşam tarzı önceliği olması gerekiyor " Ayoob iyi beslenme alışkanlıkları öğrenmiş olduğunu vurguluyor ve ebeveyn çocuk için en önemli rol modellerdir söyledi. Foods
Sağ Dengesi Ebeveynler genellikle paketlenmiş atıştırmalık öğeleri geniş bir yelpazede sunan hata yapmak
, ama sadece birkaç taze meyve gibi sağlıklı aperatifler türleri. Ayoob Çocuklarınızın onlar meyve sevmiyorum şikayet bile, farklı çeşitleri sunan yerine vazgeçerek devam etmesi gerektiğini vurguluyor. O " kabul eder;. Çocuklar kaçınılmaz bir kaç tatlılar, birkaç tuzlu atıştırmalıklar yemek için gidiyoruz - beni rahatsız etmez ve onlar alırsınız onlar zaten evden gidince " Cips ve şeker gibi daha sağlıksız atıştırmalıklar vardır sorunlar, düşük yağlı yoğurt, tam tahıllı kraker ve taze ürün gibi daha besleyici öğeler, daha evde başlatmak.
Ayoob bakkal çocuğunuzun getirerek önerir hafta yiyecek seçmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte saklayın. Onlar parlak renkli sebze ve meyve gibi kadar sevdikleri çerezleri çekme keyfini çıkaracaksınız. Geri mutfakta konum, " kez, onları yeşil fasulye yırtarak kadar basit bir şey olsa bile yer alın (yani hepsi ?! kimin umurunda, düzensiz olacak). Onları hazırlayan bir el vardı, çünkü onlar bu yeşil fasulye yemeye daha yatkın olacak ".
Kid Ölçekli Gıda
Yeni gıdalar çocuklara korkutucu olabilir gibi, büyük, karmaşık gıdalar olabildiğince iyi . Ayoob çocuklarınızın gıdaların küçük versiyonlarını vererek, onları denemek için daha istekli olabileceği
