Gingivitis
günde doktoru uzak tutabilir, ama ne tutar bir elma dişçi koltuğu? Böyle, fırçalama check-up diş ipi ve rutin, ama iyi ağız sağlığı için listede üst sıralarda yer almaktadır sebze yemek olarak ticaretin birçok hile vardır.
sebzeler sizin için iyi olduğu bir sır, ama nasıl diş ziyaret artırabilirsiniz? Bir 2010 New York Times makaleye göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 75'i diş eti hastalığı, bazı tip vardı. Sebzeler önlemek ve bu yaygın durumu tedavi edebilir besinlerin çoğu sahiptirler. Daha fazla brokoli ve ıspanak yüzünüzde bir gülümseme iyi koyabilirsiniz yüzden, öğrenmek için okumaya devam!
insan ağız bakteri petri ve biz bu bakterileri kontrol etmiyoruz eğer sorunlar ortaya çıkar. Gingivitis, dişeti hastalığının aka, mükemmel bir örnektir. Gingivitis plak ve tartar birikiminin neden olduğu diş etrafında bir bakteriyel enfeksiyon - semptomlar, şişmiş kanama ve tahriş diş etleri bulunur. Kötü haber arıtılmamış gingivitis çok sayıda sağlık sorunları ile bağlantılı olduğu ileri dişeti hastalığı ya da periodontitis, yol olabilir. İyi haber dişeti iltihabı diş eti hastalığının erken evre olduğunu ve diyet değişiklikleri bunu tersine olmasıdır. Yeşil, yapraklı sebzeler girin.
çeşitli nedenlerle bizim sebze yemeye söyledi konum ama nasıl gingivitis yardımcı olur? Sebzelerde Besinler anahtardır. Örneğin, C vitamini dişetleri için faydaları bir bolluk vardır. Bu formu vücut dokusunu yardımcı kollajen üretmeye yardımcı olur. Ayrıca C vitamini onarım hasarlı sakızlar ve diş etleri ağız bakteri daha dirençli hale gelmesini sağlar.
C vitamini bir antioksidan veya serbest radikal savaşçı. Serbest radikaller oksidasyon, ya da oksijen doğal maruz zarar çılgın eylemciler, ancak hücreler değildir. Serbest radikallerin bir miktar normaldir, ancak C vitamini gibi antioksidanlar, sağlıklı hücreler ve üreme yeteneklerine sahip zararı en aza indirmeye yardımcı. C vitamini gösterinin yıldızı olsa da, E vitamini, kalsiyum ve folik asit de diş eti iltihabı kontrol edebilirsiniz. Folik asit, bir B vitamini, senin ağzın hücreleri sağlıklı kalmasına yardımcı olur. E vitamini serbest radikallere karşı savaşıyor, bir başka antioksidandır. Ve, kalsiyum güçlü dişler, kemikler ve dişetleri yardımcı olur.
Sebze bizim ağız ihtiyacı vitaminleri sağlar, ancak onlar bile daha fazlasını. Çiğ sebzeler
[1] 