a mide tarafından önemli yarışları kusma, üzgün ya da sadece enerji eksikliği. Duvara " isabet, dünyanın en-görmüş ve yüksek eğitimli sporcular " hikayeleri paylaşmak; Bir maratona. Daha önce de belirtildiği gibi, kaslar ve karaciğer sadece yaklaşık 2.000 kalori tutun, çünkü onlar yakıtlı-up değil varsa periyodik su, enerji içecekleri ve /veya enerji jelleri ile en koşucular 20 mil işareti akaryakıt tükenecektir. Bu noktada, ırk çok zor zihin-over-madde savaşı olur. Beyin glikojen büyür çünkü özellikle zor -. Bir şey mi bu noktada ancak herhangi birine sahip
zor bir egzersiz takiben 30 dakikalık pencereyi görmezden ve zamanla bulabilirsiniz Diğer sporcular bu gelişme ISN onların oranı 't akranları bulundu. Bazı antrenörler hatta haftaki toplam eğitim saatleri içine sağlıklı bir yemek veya aperatif yemek için gereken süreyi faktör budur. . Bu önemli [kaynak: İngilizce] var
Bir elit sporcu ya da iyi beslenme rolüne uygun dikkat ödemeden yorucu bir olay yaşayabilir bir hafta sonu savaşçı, ama onların optimum verimlilik ulaşamaz ve onlar ' periyodik zor tamamen deneyimi zevk bulacaksınız.
Page
[1] [2] [3]
