Foods Yüksek Yüksek ve Kolesterol Gıdalar Kolesterol
Aşağıdaki liste , doymuş yağ, kolesterol , ya da her ikisi de özellikle yüksek gıdalar içermektedir . Bu liste Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü kurallar uyarlanmıştır. Eğer kalp sağlığınızı iyileştirmek için bu besinleri sınırlamak gerekir :
> pastırma , sosis ve işlenmiş et
et drippings dahil et yağlı kesim , ördek, tavuk , hindi veya ile cilt
sert veya çubuk şeklinde , domuz yağı ve kısalma olduğunu tereyağı
yağ veya yağ
yumurta sarısı
hidrojene bitkisel yağ
hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı , hurma yağı, hurma çekirdeği yağı ve kakao yağı
avokado
krema, yarı yarıya peynir, dondurma ve ekşi krema gibi ve tüm süt süt ürünleri,
kurabiye, kek , kekler , ve hamur işleri gibi işlenmiş tahıl ürünleri ,
