Vitamin A Genel
A vitamini Bakış
A vitamini halinde, gözleri o var. Temel besin A vitamini, retinol veya, vizyon, üreme hayati bir rol oynar ve sağlıklı hücrelerin hücre bölünmesi sırasında kendilerini doğru kopyalarını oluşturmanıza yardımcı olur. Bu yazıda, bu hayati besin için diyet ve kaynaklarda A vitamini önemini ele alacağız. İşte bir önizleme var:
A vitamini nedir? Vitamin A karanlıkta görmeyi özellikle yetenek, vizyon önemlidir. A vitamini eksikliği göz ve körlüğe geri dönüşümsüz hasara neden kseroftalmi yol açar. Bir vitamini eksikliği dünyada körlüğün en önemli nedenidir. A vitamini aynı zamanda sağlıklı cilt bakımı için önemlidir ve enfeksiyon karşı vücut yardımcı olur.
A Vitamini A vitamini Yararları bağışıklık sistemi için önemlidir ve cildi ve mukoza hücrelerini sağlıklı tutar. Vitamin A kanserli hücrelerde DNA üretimini inhibe ederek kanser ile mücadele için yardımcı olur. Bu kurulan kanserlerde tümör büyümesini yavaşlatır ve bölünmesi gelen lösemi hücrelerini tutabilir.
A vitamini Vitamin A İçeren Gıdalar hem hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunabilir. Bu hayvansal besinlerde retinol gibi bitkisel besinlerde karotenoid olarak bulunmuştur. Bunlar A vitamini en iyi tek kaynak karaciğer A vitamini haline vücut dönüştürebilirsiniz bileşiklerdir.
A Vitamini Eksikliği Vitamin A eksikliği, karanlık, kaba cilt iyi görmek için bir yetersizlik ve duyarlılık neden bulaşıcı Hastalıklar. Amerika Birleşik Devletleri'nde, A vitamini eksikliği, düşük gelir grupları arasında en yaygın olanıdır.
takviyesi kadınlar için erkekler için 5000 IU (1000 RE) ve 2500 IU (500 RE) ile sınırlı olmalıdır A vitamini takviyeleri Vitamin . A vitamini takviyeleri alarak dikkatli olun -. Toksik olabilir vitamin yüksek dozda Karotenoidler Karotenoidler da denilen provitamin A, A vitamini öncüleri Bu renkli bitki pigmentleri sarı ve turuncu meyvelerde bulunabilir vardır
ve sebzeler. Karotenoidler kanser ve kalp hastalığının bazı formları önlemeye yardımcı olabilir güçlü antioksidanlardır.
