kalp sağlığını iyileştirmek değiştirmek için sağlıksız ya da daha az sağlıklı Böyle sağlıklı (tekli doymamış ve çoklu doymamış) çeşitleri ile işlenmiş abur cubur, tereyağı ve kırmızı et bulunanlara gibi yağlar. Zeytinyağı, go-çok yağ bazlı salata sosları için temel, koroner kalp hastalığı riskinin azalması ile bağlantılı olmuştur tekli doymamış yağ bakımından zengindir. Gıda ve İlaç İdaresi zeytinyağı üreticileri, kalp hastalığı riskini [: FDA kaynak] azaltabilir günde zeytinyağı iki yemek kaşığı tüketen nitelikli iddia ile kendi ürünlerini etiket verir. Benzer şekilde, ceviz ve keten tohumu yağı da dahil olmak üzere, omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar gibi diğer popüler salata-soyunma maddeler, aynı zamanda kalp hastalığı riskini azaltabilir
en kaseti geri atalım:. Michael oturuyor Onun salata ön böyle bir sağlıklı gıda seçim yapma kendini tebrik. O ahududu ve ceviz infüzyon zeytinyağı ve onun salata sosu üzerine balzamik sirke iki çorba kaşığı drizzles. Doymuş yağ yüklü bir krem sosu üzerinde bir kolesterol-avı, yağ bazlı pansuman seçerek, Michael kalp-sağlıklı bir değişiklik yapıyor - ve son derece lezzetli olduğunu
Bazı faydaları hakkında daha fazla bilgi için. yağlar, sonraki sayfadaki bağlantıları ziyaret edin.
