Otlar ve Baharatlar: Doğal Kilo Kaybı-Gıda
sıradan karabiber gelen otlar ve baharatlar onlarca üzerine düzinelerce vardır daha egzotik zerdeçal ve kakule. Ama bütün pay iki benzersiz özellikleri - onlar, gıda lezzet, bazen eksik olabilir, özellikle düşük tuz yemekleri inanılmaz lezzet ve aroma katmak
Otlar ve baharatlar yağ mücadelede ihtiyaçları vardır.. Çok sık olarak, onlar baharat rafları döner üzerine çekici etiketli ama nadiren kullanılan şişe yollanırlar. Bu durum, bu tat arttırıcı doğru karışımını kullanarak lezzetli, düşük kalorili yemekleri üretir çünkü daha kolay yeni kilo kaybı dostu beslenme alışkanlıkları sopa ile yapacak, talihsiz bir durumdur.
Sağlık Faydaları
En kurutulmuş otlar ve baharat çay kaşığı başına 4 ila 7 kalori hakkında sunan, düşük kalori vardır. Yani düşük kalorili rejim takip bile bunları kullanmak için çekinmeyin. Bazı besinlerin şaşırtıcı derecede iyi kaynaklarıdır. Paprika A vitamini mükemmel bir kaynak, maydanoz C vitamini açısından zengin olan, kimyon demir beklenmedik bir kaynağıdır ve kimyon hatta diyet biraz kalsiyum katkıda bulunur.
Yeni araştırma bulguları çeşitli otlar olduğunu göstermektedir muhtemelen kanser hücrelerinin büyümesini önleyen ve plak oluşumunu başlar hasar oksitleyen narin arterler koruyabilir antioksidanlar da zengindir. Bunlar arasında: yenibahar, fesleğen, karanfil, kişniş, dereotu, rezene yaprakları, nane, hindistan cevizi, maydanoz, biberiye, adaçayı ve
Kenara onların besin ve antioksidan içeriğinden bireysel otlar için yapılan birçok sağlık iddialar vardır. . İşte ancak birkaç: Nane gaz ve bulantı rahatlatır; tarçın insülinin etkinliğini artırır; Kekik antiseptik özellikleri vardır; adaçayı antibiyotik gibi hareket bileşikleri ihtiva eder; kekik krampları rahatlatmak için söylenir. Ancak birçoğu, bilimsel olarak ispat edilmemiştir. Seçme ve Kanımızca Depolama
, taze en iyisidir. Ama taze otlar bulmak her zaman kolay değildir. Çiftçi pazarları en iyi bahis vardır. Süpermarketler onlara küçük, şeffaf plastik kaplar veya torbalar içinde yıl boyunca taşıyabilir. Internet web siteleri aracılığıyla onları bulabilir, veya kendi pencere ot bahçesi büyüyebilir. Her durumda, bunları sadece ihtiyacınız kadar taze otlar satın alın. Onların plastik kaplarda, nemli kağıt havlu plastik bir torbaya yer ve buzdolabına veya mağaza onları sarın. Bir hafta bir kaç gün sürmelidir.
taze kullanılamaz olduğu
[1] 