The Truth The Truth About: Stay-Young Stratejileri Hakkında Truth Değersiz mısınız Ones Çalışma: değersiz
Are Ones çalışmak,
" Büyüyen eski giderek size taahhüt " değil bir suç için cezalandırılmış gibi; - Geçici Kings İngiliz yazar Anthony Powell, 1973
Bitti sağ yaşlanma bir ceza gibi hissediyorum gerekmez. Çalışmalar bir kural olarak, yaş 100 yaşayanlar, kendi 90s içine iyi hissediyorum olduğunu göstermektedir. Eğer sürece hayatta olduğu için ile sıkışmış vücuda - - Ama vücudunuza karşı suç işlemek ve 50.
sensin önce geçen yıl sağlığınız üzerinde büyük hasara yol açabilir
Bazı hayatta kalma stratejileri küçük detaylandırılması gerektirir:
Sağlıklı kilonuzu koruyun. Meyve ve sebze yiyin ve yağ ve kalori alımını sınırlamak: Koroner kalp hastalığı ve kontrol altında kilo tutarak kilolu olma ile ilişkili diğer katil koşullarını kaçının. Ve esneklik için germe birleştirmek için emin olmak, düzenli çalışmak, güç için dayanıklılık ve ağırlık antremanı için aerobik.
sigara içmeyin. Çıkma hemen kalp hastalığı riskini azaltır ve yıllar boyunca da kanser dahil, akciğer hastalıkları alma şansını azaltır.
güneşin ölümcül ışınlarından korunun. Yaş cilt kanseri, bir milyondan fazla Amerikalı, her yıl teşhis edilir bazen ölümcül durum için bir risk faktörüdür. Riskini azaltmak için, özellikle 10 am ve 2 pm Ve dışarıda olduğunda, aşırı içmeyin, en az 15
bir SPF bir güneş koruyucu giyim arasında, gereksiz güneşe maruz önlemek için deneyin. Ve hatta bazı yararlı etkilere sahip olabilir - - çalışmalar tek bir içki her gün sağlığına zarar olmayabilir göstermiştir ederken. Çok fazla alkol vücuttaki hemen hemen her organa zarar ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir
Diğer arayışı içinde stratejiler genç o kadar basit değil, etkileme gücünüzü içindedir sonsuza kadar kalmak
". Yakın zamana kadar, biz en iyi tarifi düşündüm uzun bir yaşam için, uzun ömürlü anne sahip oldu " Daniel Perry, kurucusu ve Yaşlanma Araştırma İttifak direktörü diyor. " Şimdi çok miktarda bizim seçimler, bizim davranış ve içinde yaşadığımız çevre tarafından, bize kadar olduğunu biliyorum ".
