4.:. Kahve çekirdekleri
yer, çocuklar için olmak. Yetişkinler (ya da bu günlerde, gençler) için yer kahvehane olduğunu. ABD sakinlerinin bir çalışma yaklaşık yüzde 80 düzenli kahve içenlere olduğunu göstermektedir
beyin artırmak ararken, öğrenciler hatta enerji içecekleri üzerinde kahve tercih [kaynak: Üniversite Dünya Haberleri].. Kahve çekirdekleri, keskin iken, hızlı enerji ve güler için iyi arada çerez olabilir. Doğal olarak, kahve çekirdekleri çocuklar için tavsiye edilmez. Yetişkinler de aşırıya kaçmadan bunları kullanmak gerekir. İki ya da üç kafein tolerans düzeyine bağlı olarak, hile yapabilir. Senin yanıt yavaş yavaş onları yiyin ve monitör - kahve çekirdekleri akılsız yeme onun ödev halletmek için hala oturup olamaz enerji dolu bir öğrencinin bırakabilirsiniz
3:. Brown Rice
Pirinç 'kazandı . t nefret ettiğin bir konu sevdirmek, ama size bu konuda daha iyi bir tutum vermek yardımcı ve size en azından oturuyorsun sınıfı tahammül enerji verebilir
Karbonhidratlar - pirinç de var çokluğu - insan vücudunda [: WebMD kaynak] serotonin seviyesini arttırmak için gösterilmiştir. Serotonin, sırayla, bir kişinin ruhları kaldırdı. Buna ek olarak, tam tahıllı kahverengi pirinç de daha somut ve kararlı yakıt tüketimini sağlamak için bol lif içerir. Sınıflar uzun bir öğleden sonra programa açıkken Kahverengi pirinç akıllı öğle seçimdir
2:. Brokoli
brokoli yiyin! Annen sana bu zalim olmak söylemedim. O neden bahsettiğini biliyordu.
Bu sebze kemiklerinin büyümesi için ve kanın pıhtılaşması için size K vitamini birçok verir. Hayır, biz final sınavları öncesi kan terleme olacak düşündüren değiliz. Ama sen beynini vergi yaparken güçlü vücudunuzun tutmak zorundasın. Dahası, brokoli beyin daha güçlü yapabilir ve bu düşünce [kaynak: Hazell] keskinleştirmek olabilir. Yani, brokoli yemek! . Bu senin iyiliğin için olduğunu
Ve son olarak, sınıf yolda sana bir asansör vereceğim serin ve berrak bir atıştırma için önde Tıklayin 1:. Marul
Romaine marul serin ve ferahlatıcı çerez olduğunu. Ama çoğu insan bunu bir salata bir parçası olarak bir kase yemiş olması gerekir varsayıyorum çünkü gözden - ve bu gerekli değildir
orijinal haliyle, marul, bir defada bir büyük yaprak çekilebilir. Bir sap gelen, sadece kereviz gibi. Her yaprağın orta damarı net olduğundan, humus ya da yemiş ovada daldırma için harika. Sizin
