Armut hipoalerjenik gıda olmak. Ama armut sadece bebek ve alerji eğilimli için ayrılmış olmamalıdır.
Yıllar geçtikçe, çalışmalar armut (kolon kanseri dahil önlemeye yardımcı ya da astım ve bazı kanser formlarını yakalanma riskini azaltabileceğini bulmuşlardır menopoz sonrası göğüs kanseri, kadınlarda, hatta akciğer kanseri). Onlar iltihap ve bazı hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olabilir C vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar, zengin konum
Bir armut -. Ortalama büyüklükteki vermek veya birkaç ons almak - iyi bir kaynak olduğunu çözünür lif (bir armut toplam lif 4 gram), ve hiçbir doymuş yağ, kolesterol, hiçbir sodyum içerir ve mükemmel bir aperatif yapma, sadece yaklaşık 100 kalori vardır. En büyük antioksidan yararları elde etmek cilt ile yemek emin olun
8:. Turp
Amerikalı yemek bir sürü eyleme alamadım Turp, genellikle slivers veya diskler için küme salata ya da garnitür oyulmuş. Onlar biraz acı olduğunu, biraz baharatlı ve gevrek bir sürü.
Tarih boyunca, turp vücudu detoks iyi olarak kabul edilmiştir. Ve onlar. Turp sülfür bazlı kimyasallar içerir ve bu yardım ne kadar vücudun yapar safra yanı sıra bu nasıl işleyeceğini iyi artırmak için safra, sağlıklı değil sadece karaciğer tutarak, ama safra kesesi ve sindirim sistemi de.
Turp B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum ve fosforun dolu olan. Onlar da onlara (İYE) defetmek (veya yardım bulmak) idrar yolu enfeksiyonları yardımcı olabilir yeme anlamına doğal bir idrar söktürücü vardır.
salata içine dilimleme (veya yerine) ek olarak, denemek sote ya da dekapaj turp - ve lezzetli ve besleyici artırmak için Yeşiller yemek deneyin
7:. Brüksel Lahanası
çocukluk boyunca onları kaçındı, ancak en Brüksel lahanası tanıyalım olabilir ve neden sizi sepetinize mağaza ya da çiftçi pazarda dahaki sefere onları eklemek gerekir. Brüksel lahanası Napa ve bok choy yakın üzerinde gördüğünüz bu küçük lahana vardır. Turpgillerden sebze - - Onlar lahana aynı aileden konum ve sebzelerden ek olarak lif, folat (B vitaminleri biri) ve C vitamini Brüksel lahanası, kaynakları bilinen, aynı zamanda omega büyük bir kaynak vardır 3 yağ asitleri.
Brüksel lahanası antioksidanlar, sağlıklı bağışıklık sistemini tutmaya yardımcı inflamasyonu mücadele ve romatoid artrit ve mesane kanserleri dahil bazı kanserlerin (bazı sağlık koşulları önlemek için vücudun yeteneğini artırabilir, göğüs, kolon,
