Multivitaminler benim için gerçekten çok iyi misin?

nra vardır. Özellikle vejetaryenler ve veganlar için hedeflenen multivitaminler de vardır. Bazı vitaminler size kilo kaybı enerji veya yardımda iddia, ancak bu dikkatli olmalıdır -. Etkileri klinik olarak incelenmemiştir
Vitaminli Sağlık Faydaları

vücudunuzun tedarik edecek yeterli yemek yeme Vücudunuzun ihtiyacı olan besinlerin önerilen günlük değerinin (DV) ile mümkündür, ama kolay değil. Yemek ve ağzınıza gider tam olarak ne izlemek gerçekten ne hakkında uyanık olması gerekiyordu. Meşgul olduğunuzu ve çoğumuz gibi on-the-go, bir multivitamin sizin için doğru olabilir ki bu durumda bir sabit zaman bunu, olabilir.

İşte kullanabileceğiniz bazı temel kurallar vardır

Erkekler için: sizin için çalışan bir multivitamin bulmak için Sen, bir kadın olarak günde sadece sekiz miligram kadar demir gerekmez. Eğer bir et yiyen iseniz büyük olasılıkla diyet o kadar demir alabilirsiniz. Domuz eti, sığır eti, karides, hindi ve karaciğer tüm demir bir sürü içerir. Yani mercimek ve fasulye ve istiridye, üzerinde deri ile patates yapmak. Erkekler için en fazla multivitaminler hiç demir içerir. Onlar da prostat problemlerini önlemek için ekstra selenyum, bir mineral ve E vitamini ihtiva kadınlar için

. Siz çünkü aylık adet kanaması, günde yaklaşık 18 miligram sırasında mineral kaybı Fazladan demire gereksiniminiz var. Eğer menopoz aracılığıyla yaptıysanız, o zaman tebrikler - Sen şimdi multivitamin biraz daha D vitamini gerekir. Folik asit çocuk sahibi planı kadınlar için büyük. Doktorlar tüm kadınların doğurganlık yıllarında ekstra folik asit almalarını tavsiye böylece, spina bifida gibi bazı nöral tüp defekti önler. Daha fazla folik asit ve ekstra A vitamini

Çocuklar için içerdiğini hamile görünümlü kadınlara özgü doğum öncesi vitaminler vardır: düşündüğünüzden aksine, çocuklar gerçekten vitaminler büyük miktarda gerekmez ve mineraller. Çocuk gıdaların bir sürü zaten vitamin ve mineraller ile güçlendirilmiş, böylece çocuğunuzun dengeli bir diyet yerse o zaman o bile bir multivitamin gerek olmayabilir. D vitamini kemik gelişimi için önemli olduğunu ve diyet yoluyla yeterli almak zordur, bu yüzden çoğu çocuk multivitaminler da büyük miktarda içerir. Çocuklar için Multivitamin sık sık bakmak ve şeker gibi tadı, bu yüzden asla onları hapları kendilerini alıp ulaşamayacağı onları tutmak için izin

aşırı 60s için:. Eğer fazla 60 yaşındasın o zaman Muhtemelen bir günlük multivitamin almalı. Biz yaş olarak ne yazık ki, b

Page [1] [2] [3] [4]