Yoga, herhangi bir spor gibi, değil
bir sınıf bulma
. Ancak, riskleri olmadan gel. Ve bazı araştırma erkeklere riskler aslında kadınlara göre daha yüksek olabileceğini düşündürmektedir. Ne zaman New York Times muhabiri William J. Broad, yazarı " Yoga Bilimi: Riskler ve Ödüller " kitabında ilgili okuyucuların posta okuma başladı, o çok daha fazla erkeklerin kadınlardan daha Yoga yaralanmalarının hikayeleri ile yazılı olduğunu fark etti. O incelendiğinde
O bulduğu erkeklerin yoga nüfusun yaklaşık yüzde 16 kadar yapılmış olsa da yırtık kas, ligament hasarlı, kırık kemikler ve çıkıkların gibi yaralanmalar - onlar yoga sırasında meydana gelen yaralanmaların yüzde 24 ila 30 için hesap gibiydi. Onlar böylece aksi takdirde imkansız bulabilirsiniz zorlu pozlar kendilerini zorlayabilir " Bir eğitmen erkeklerin kadınlardan daha fazla kas, " var çünkü söyledim.; Ne yazık ki, bu da ağrı, kas gerilme ve yaralanmalara yol açabilir. Geniş Ayrıca özellikle pelvis bölgesinde, kadın ve erkek arasındaki asal esneklik farklılıkları gerekçe delil geniş bir ceset buldu. [Kaynak: Geniş]
erkekler özellikle yorucu ve tehlikeli pozlar kaçınmak için bir yolu sadece erkekler için tasarlanmış derslere katılmakla olduğunu. Bazı şehirler gibi Vancouver, Kanada YoGuy gibi adam sadece stüdyolar var; Martha Vineyard, New York, San Diego ve Manitoba, Kanada Broga; ve New York'ta Le Male Yoga.
Size yakın bir erkek odaklı sınıf bulamazsanız, ancak, cesaretiniz kırılmasın. Yoga dersleri erkeklerin sayısı artıyor ve çoğu öğretim onların stüdyolarında daha iyi bir toplumsal cinsiyet dengesine sahip mutluyuz. Sınıfta önce eğitmen kendinizi tanıtın ve herhangi bir yaralanma, endişeleri, ya da esneklik konularını söz. O ya da o çok zor olabilecek duruşlar değişiklikler önermek mümkün olacak, böylece güvenli ve keyifli bir egzersiz olabilir. 
[1] [2]