Için Yeni Başlayanlar
5 Yoga İpuçları Beginners

Burkhart diyor. ". Bu gerçekten güçlü bir temel bırakmaya yardımcı, bu yüzden sinirli almak için deneyin veya bu işaretine ulaşmak önce uygulama hakkında çok fazla görüşler oluşturabilir " Tabii ki, uzun daha sonra 10 sınıf kilometre taşı sonra daha iyi almaya devam edeceğiz, ve sen böyle devam ederseniz, pratik aylar ve hatta yıllarca gelişmeye görmeye devam ve düzenli pratik olacak.

Bir Yoga sınıfında ana hedefleri uyum olmalıdır - ve bu kural veya ", ekstra sert nefes, yeni başlayanlar için hem de göstermek için cazip olabilir gelişmiş yogis gider; om " yüksek sesle ekstra. Basitçe çevrenizdeki insanlarla birlikte takip ve bir ihtiyaç varsa (Çocuk Pose kalan) bir mola. En önemlisi, başkalarına kendinizi karşılaştırın yoktur. " kendinize doğru ya da başkaları, " doğru yargılayıcı olmayın; Burkhart diyor. " başkasının yapıyor şey yapamıyorsanız, onlara kendinizi karşılaştırın yoktur. Sadece sizin için çalışır, böylece poz değiştirebilir ve kendi uygulama odaklanmak ".

bir yoga sınıfı dışında en iyi şekilde, sizin hareketlerine nefesinizi bağlamanız gerekir. Ujjayi nefes, " Birçok eğitmenlerimiz " kullanmak isteyecektir; hangi nefes bir fısıltı gibi duyulabilir böylece, boğaz ile Burnunuzdan biraz kapalı nefes gerektiği anlamına gelir. Bu konsantrasyon arttırmak ve daha sorunsuz bir şekilde nefes ve nefes gibi, bir başka poz akacaktır. Sınıfta başkalarının hacmi ve ritmini maç ve iyi sonuç için karın içine derin nefes almaya çalışın.