yöntemleri Pilates ve yoga kullanımı insanların fiziksel başarı elde form ve fonksiyon farklıdır yardımcı olur. Yeni başlayanlar temelde pozlar yaparken [: Romine kaynak] destek yastık esnekliği artırıcı yoga askıları, ya da yoga destekleri gibi sahne kullanmayı tercih rağmen Birincisi, yoga, bir yer paspası dışında hiçbir ekipman gerektirir. Pilates ayrıca yer paspası üzerinde yapılan, ancak bazen daha fazla destek [kaynak: Johnson] sağlamak için reformcular gibi, direnç bantları ve hatta gelişmiş egzersiz makineleri içermektedir edilir.
Poses iki disiplinde için çok önemlidir, ancak Pilates uygulayıcıları Yoga uygulayıcıları çok daha uzun süreler için onları tutabilir ise, üç saniye max onları tutun. Yoga da çoğunlukla zemin [: Siler kaynak] yapılır Pilates, daha ayakta pozlar dahil eğilimindedir. Her iki rejimleri tam vücut egzersiz yetenekleri lanse rağmen, farklı şekillerde bu konuda gitmek eğilimindedir. Yoga eşit [: Eisler kaynak] her kas çalışması için çaba ise Pilates, çekirdek ve omurga gücü kendi özel odak tanınır. " Yoga kafasının üst, " ayak parmak uçlarından ise; Hunt
Nefes da her iki disiplin için de önemlidir. Açıklıyor, ama mideni tutarak sözleşmeli iken Pilates, sen, burnunuzdan ve ağzınızdan yoluyla nefes. Senin karın (göbek nefes denilen bir işlem) genişletirken Yoga, sen, burnunuzdan ve dışarı nefes. Farkın nedeni yoga o arabuluculuk için [: Hessel kaynak] seni sakinleştirmeye için bir yol ise Pilates nefes, aktif hareket için hazırlık olmasıdır. Ve meditative yönü. İki rejimlerinin arasındaki en büyük fark olması Yoga Manevi ayrımları
ve Pilates'in
Çoğu spor ve egzersiz programları eşit parçaya oyunlar ve fiziksel cesaret sakıncası vardır olabilir. Bunlar konsantrasyon, özveri, kararlılık ve başarı elde etmek için biceps ilgili diğer niteliklerin herhangi bir sayı gerektirir. Yoga ve Pilates, ancak farklı şekillerde zihni meşgul ve manevi yönü iki disiplin [kaynak: mindbodygreen] arasındaki en önemli fark olarak birçok kişi tarafından inanılmaktadır.
" Yoga hamle olarak tasarlanmıştır Ağ geçidi kendi Tanrı ya da daha yüksek güç, ya da sadece kişisel, ruhsal uyanış, " ilişki olsun, birisi farkındalık daha yüksek bir anlamda elde etmek izin ve
