6 Fun Yolları dışarı çalışma söz konusu olduğunda Sizin Egzersiz Rutin
Karıştır için
, işler bazen alabilirsiniz Biraz, um, monoton. Bir koşu bandı üzerinde çalışan ilk mil sonra sıkıcı alır ve kolayca aynı eski ağırlık kaldırma rutin sıkışmış alabilirsiniz. Bunun yerine bir zihin-uyuşturucu spor oturumu slogging ve daha ilham verici bir şey deneyin. Araştırma zihninizi zorlu iyi durumda vücudunuzun tutar olduğunu göstermektedir. Aslında, çoğu eğitimciler
Bu ne anlama geliyor. "Karıştı" vücudunuzun tutmak?
üzerinden aynı rutin yapmak ve tekrar tekrar aynı kasları çalışır öneririz. Yeni şeyler yapmak için vücudunuzun iterek olmadan, fitness kilo kaybı çok daha zor hale getirecek olan, plato olabilir. . Eğer kas gücü ve dayanıklılık inşa edebilirsiniz rutin kadar değişen, belirli bir spor hedefe ulaşmak için eğitim ediyorsanız
şaşırtıcı sonuçlar vücudunuzun egzersiz ve görmek için bu altı eğlenceli yollarını kullanın
1: Take Sınıf
Bir spor salonuna ait musunuz? Ya da bir spor salonu üyeliği olan bir arkadaşım var? Bir dostum ücretsiz konuk geçiş puanlama deneyin veya katılmak isteyen olabilir, yeni bir spor salonu check out. Bazen olanakları arasında ücretsiz deneme süresi sunuyor, bu nedenle bu hep sormak için iyi bir şeydir. Bir kez konum
Bir sınıf alarak deneyin. Programınızı ve çıkarları ile jives anlamaya. Eğer yoğun kardiyo iseniz denemek iplik ver, yoksa bir daha açık yürekli egzersiz isterseniz zumba deneyin. Çoğu kardiyo sınıflar kilo kaybı çabaları ile yardımcı olabilir 45 dakika içinde 400-600 kalori arasında yakmanız. Arkadaşlarınızla dışarı Çalışma sizi motive yardımcı ve son araştırmalar bir egzersiz ortağı olarak en uygun arkadaşı seçmek kadar 200 oranında kendi yoğunluğunu artırabilir göstermektedir yapabilirsiniz
2: Boks
Boks olduğunu deneyin çok etkili bir egzersiz olabilir harika, sosyal aktivite. Boks egzersizi vücudunuzun üst kısmı yok, ama aynı zamanda büyük bir karın ve kardiyo egzersiz değil sadece. Ayrıca size doğru kanca pratik sadece 45 dakika fazla 320 kalori yakarsınız.
alanında bazı boks stüdyolar göz atın ve herhangi bir ücretsiz sınıflar hakkında bilgi almak. Bazen stüdyoları ilk kez deneme için bir anlaşma teklif edecek ya da sınıf başına ödemek mümkün olabilir
3. Swim kucaklarında Havuz
hava ısındıkça gibi, dışarıda olmak her zaman güzeldir. Araştırmalar temiz havada dışarı çalışmaya ek sağlık yararları olduğunu
[1] 