: Kundalini yoga
Ayrıca " denilen Ne, Farkındalık Yoga, "? Kundalini zihin, beden ve ruh dengesi için bir girişimde nefes, el pozisyonları, göz odak, duruşlar ve mantraların zikir kullanan yoga dalıdır. Bu Yogi Bhajan olarak bilinen bir öğretmen tarafından 1969 yılında Hindistan'dan ABD'ye getirildi ve bugün ülke genelinde stüdyolarında öğretilmektedir.
Antik yoga birçok diğer formları gibi, Kundalini Sanskritçe nefes (prana birleştirir ) duruşlar (asanas ile) oluşturmak üzere diziler (kriya) sınıf sırasında uygulanan. Ama Kundalini sınıfında, her sürece normal olabilir gibi poz tutmak olmaz; genellikle müzik - sallayarak ya da kol veya bacaklarını tekmeleme gibi - bunun yerine, tekrarlayan hareketler yapmak gerekir. [Kaynak: Ferretti]
solunum teknikleri de, geleneksel bir Hatha ya Vinyasa sınıfta farklı olabilir. Kundalini dizileri (sinir sistemi sakin amaçlı) alternatif burun deliğinden nefes dahil nefes birkaç farklı türde, kullanmak hızlı ve ritmik " " yangın nefes; (enerji ve canlılık artırmak amaçlı) ve (derin sükunet sağlamak amaçlı) nefes askıya aldı. [Kaynak: 3HO]
Kundalini de el pozisyonları denilen mudras bir önem vermektedir. Bizim bilinç ve sağlık, " enerji haritası, Kundalini felsefesinde, eller bir " olduğuna inanılmaktadır; ve el her alanda vücudun farklı bölgelerinde, hem de farklı duygular ve davranışlar karşılık gelir. " curling, geçen germe ve parmak ve avuç içi dokunarak, etkili beden ve zihin, " konuşabilirsiniz; 3HO Vakfı, Kundalini Yoga küresel merkez belirtiyor.
Ses da Kundalini yoga önemli bir parçasıdır ve mantra barış ve refah belirli titreşimleri kanal yardımcı sınıfa tezahüratlarıyla inledi edilir. Çoğu Kundalini mantralar Gurmukhi, bir Hint dilinde, ancak bazı günümüz pozitif affirmations yanı sıra kullanılmaktadır. " Mutlu Ben kimim, Sağlıklı am I, Kutsal I " değilim; ortak biridir ve aynı zamanda 3HO Vakfı rehberlik esastır
". Kundalini " anlamına gelmektedir " sevgili saç, " curl; ancak yaygın her insanın içinde var olan enerji akışını tanımlamak için bir metafor olarak anlaşılmaktadır. Bu enerji akışı, bazen bir kişinin omurganın tabanına yakın bir sarmal, uyku yılan olarak tasvir edilir. Kundalini yoganın amacı, bu nedenle, bu uyuyan enerjiyi uyandırmak ve meditasyon ve ruhsal bilinci ile aydınlanmaya ulaşmaktır.
Kundalini felsefesi
[1] 