Nasıl yiyin İçecek ve Be Sağlıklı

yiyin, İçecek ve Sağlıklı Be
Düşük-Fat, Düşük Şeker veya Düşük-Süt Diyet Kilo kaybetmek için Low

Az tartılır, Daha yiyin: Önerme

Dr. Dean Ornish kalp hastalığı riskini azaltır ve hatta arter hasarı tersine onun sıkı düşük yağlı diyet programı ile ünlüdür. Yaşam Kalp Deneme " onun şimdi ünlü " bulguları; büyük yaşam tarzı değişiklikleri anlamlı ateroskleroz ve kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığını gösteriyor araştırmalar, çok iyi yaşam tarzı programın hastane sitelerinden birinde katılım hatta bazı sağlık sigortası şirketleri tarafından örtülü olduğu kabul edilir. Onun programı, günlük kalorinin yüzde 10 veya daha az yağ alımını kısıtlayan ve hayvansal ürünler, yağlar, şeker ve yasaklar.

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için nedir? Ve iyi bir neden ile - Daha yiyin, az çok diyet kitaplardan daha fazla yemek tarifleri sağlar tartılır. Böyle bir düşük yağ içeriğine sahip yiyecekleri satın almak ve hazırlamak için zor. Aslında, yarısından fazlası kitabın sayfaları tarifleri adadık. Tipik bir günün menüsü Meksika Tofu kahvaltıda, salsa, kepekli tost ve portakal suyu Şifreli dahil olabilir; Öğle yemeği için Biber Sos ve Shiitake Mantar, İtalyan Fasülye Salatası, atmış yeşil salata ve Kavun sorbe ile Karabiber Polenta; Kavrulmuş Domates Sandviçler, Mısır ve Chili, akşam yemeği için Apple Zencefil consomme Taze Bitkiler, yeşil salata, taze meyve ve Elma ve Ahududu ile fırında kavrulmuş patates ile Anasazi Çorbası. Bazı ortak gıdalar ve besin içeriği bir tablo da kitabın sonunda verilmiştir
^{©
Gerçek veya kurgu.:. Ne Uzmanlar Say}

Çoğu uzman kabul Ornish cesedi Araştırma yaptığı programda takip çoğu insan tarafından yaşanan tıkanmış arterlerin dramatik açılmasını gösteren. Ancak, çoğu uzman Ornish diyet ile olan en büyük sorun, sadece çoğu insan için gerçekçi değil olmasıdır. Herhangi bir diyet programı gerçek bir test uzun mesafe üzerinden sopa ile ne kadar kolay olduğunu. Sizin üzerinizde kalamam olursa olsun bir diyet olabilir ne kadar sağlıklı, bu işe yaramaz. Sopa-to-it-yetenek eksikliğinin çoğu insan için Ornish planının düşüşünü olabilir.
Kazanç ve kayıplar /Hasar nedir?

Hiç şüphe yok bunu sopa ile mümkün iseniz, Ornish en o diyet çalışır. Ve bu değişiklikleri korumak - soru diyet değişiklikleri ile bu kadar ileri

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]