Ne kadar sıklıkla dışarı çalışması gerekir

arını belirler. Aşırı prensibi listelenen ilkeler her kapsar. Sonuçta, aşırı daha çok çalışmak anlamına gelir. Eğer bir acemi veya uzman olsun, her zaman normal konfor bölgesi daha çok çalışması için çalışmalısınız. Bu durumda, frekans, süre, yoğunluk ve ilerlemesini artırılması olacak

Not:.. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir spor programına başlamadan önce sağlık kuruluşu ile danışın

Diyet başlatın video You: Acemi Egzersiz