Pilates Your Bilet, eski bir egzersiz rejimi tarafından son yıllarda moda yaptı: Pilates
bir uzun, yalın Bak Your Bilet sporcular ve film yıldızları, toplu eklemeden güç ve esneklik inşa eder.
bir defada bir kas grubuna tekrarını vurgulayan geleneksel ağırlık eğitim, aksine, Pilates birkaç kasları çalışmaz hassas, kontrollü hareketler bir dizi üzerinde duruluyor pozisyonlar. Sonuç: örneğin Pilates görülen bu kadar uzun, yalın bir görünüm Madonna ve Julia Roberts olarak dönüştürür
egzersizleri karın güçlendirilmesi konsantre düşük etkili, sırt ve kalça indirin.. Onlar paspaslar ya da ortaçağ işkence cihazları gibi görünüyorsun ama aslında vücut üzerinde nazik ekipman birkaç adet kullanılarak yapılır. Pilates'in A Brief History
ABD'ye getirilen sistemin temel araçları onun Alman göçmen yaratıcısı Joseph H. Pilates tarafından 1920'lerin direnci değişir yaylar ve kasnaklar kullanın. En yaygın bir Reformer denilen, ya ellerde veya ayaklarda ve parça boyunca kayan bir yatak gibi platform için etriye oluşur. Cadillac, ya da trapez masa, metal çerçeve ile çevrelenmiş ve bir itme-through bar, trapez bar ve bacak bantları içermektedir.
Pilates vücudun klima bir ömür boyu bir ilgi vardı. Bir çelimsiz bir çocuk daha güçlü olsun belirlenen, o başarılı bir kayakçı, dalgıç, jimnastikçi ve boksör olmaya çalıştı. Egzersizleri birçok duruş odaklanmış Çünkü o Dünya Savaşı I.
Pilates başlangıcında Alman vatandaşları için İngilizce enterne kampında gözaltına 1926 yılında New York'ta bir stüdyo açıldı ederken egzersiz yöntemi geliştirdi ve vücut hizalama, Pilates'in yaklaşım hızla da toplu eklemeden güç ve esneklik geliştirmek için güçlü olmak zevk dansçılar, haber çekti.
Son yıllarda pilates sağlık kulüplerinde öfke haline gelmiştir. . Hatta hamile kadınlar - - Profesyonel sanatçılar, ev hanımları, dedesi yanı sıra
Kanser Survivor " Oluyor tekniğinden yararlanan; Pilates Powerhouse "
Michele Aryant, New York'ta bir 46 yaşındaki tasarımcı ve eğitimci, o meme kanseri için yıllar önce bir dizi kemoterapi iken Pilates aldı
". Ben üç dört kez bir hafta, " egzersiz yaparak (kanser) hayatta kalma şansınızı artırmak olduğunu okumuştu; diyor. " Ben de kendimi egzersiz diğer türlü bir sürü yapıyor zarar etmişti. Ben radikal kilolu ve ben geri kemoterapi aşağı terapötik yırtılmasına yapma sürecinde iken kadar kendimi inşa etmek istedi
[1] 