ile
, bir sürü insan görünüyorsun. Doğada ziyade konferans odası katlarda yapılması amaçlanmış faaliyetleri - Eğer öğle yemekleri, molalar ve hatta hızlı soluk alanlar için ofis binasının sınırlarını kaçan kendinizi bulursanız, yoga veya tai chi gibi meditative egzersizler ilham olabilir.
Daha fazla yenilenen duygu bırakacağım germe bile sadece biraz. Ancak, tipik bir iş gününün hızlı hızı zorlu birçok kişi, yavaşlatmak yansıtır ve ortalanmış almak için yapabilirsiniz. Mümkünse, biraz uzağa itip ve işyeri faaliyetinin gürültüsünden, ama yine de ilham verici bir nokta bulmak. Bu barış göreceli miktarı ile hamle yapmak için izin verecektir.
Daha pratik bir not, açık havada yoga yapıyor olması gidiyoruz eğer bir mat getirmek emin olun.
Daha geleneksel bir egzersiz için okumaya devam edin.
işgünü sırasında alabilirsiniz kolay sıcak hava egzersiz biri biraz daha senin ayakkabı bağcık daha içerir. Bir dürtmek ya da hızlı tempolu bir yürüyüş kalori adil bir miktar yakmak ve öğleden sonra geri kalanı boyunca itmek için yeterli pompalama adrenalin alabilirsiniz.
yürüyerek park yeri veya binayı çizerek deneyin. Eğer bir ofis parkta çalışıyorsanız, başka bir bina ve geri zammı. Sen çok yaratıcı yolları oluşturabilirsiniz bulacaksınız - sadece otopark yüksek trafik alanları dikkatli kullandığınızdan emin olun. Ofisinizden bir yürüyüş (veya çalışan) dostum bulmak, günlük turlarda daha fazla eğlence katmak için.
Bir daha fazla ipucu gitmek için.
Bazı şirketler teambuilding faaliyetlerine girişmek için inziva üzerinde çalışanı göndermek Düşen " azılı " gibi; bireysel işçiler yığınına geriye daldırır ve beklediği egzersiz güvenle yakalanmış olması. Belki daha basit ve daha eski moda bir yaklaşım gibi etkili olacaktır: Rekabetçi takım sporları. Ve - bonusu - daha çok, bu şekilde egzersiz olsun istiyorum
şirket işten sonra bir spor ligde bir takım varsa, sizinle birlikte çalışanlar ile uyum olsun fırsattan yararlanmak. . Voleybol gibi sıcak hava sporları gerçekten terleme alacak. Hatta bir şey yeni ve benzersiz gibi yetişkin dodgeball deneyebilirsiniz.
Firma herhangi bir spor ligleri yoksa
bir başlangıç düşünün. Pick-up basketbol gibi doğaçlama after-work oyunları başka eğlenceli, aktif bir seçenek vardır.
lots bir sonraki sayfada daha fazla spor bilgileri bulacak
